肝氣鬱結如何疏理按五穴位治便秘 @ chenron的部落格

女性肝氣鬱結如何疏理肝氣

“肝鬱”確實會給女性朋友們的健康埋下不少“定時炸彈”。

1.肝氣鬱結則氣機不利，還會讓人不思飲食，因為代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動，從而造成肥胖、便秘等問題。

2.肝氣鬱結引起的壓抑、憂慮往往導致女性頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。

3.女子月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關，肝氣不疏可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。

4.肝經循行在兩脅，肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生。

5.肝鬱導致失眠，無法保證睡眠品質，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝鬱化火型失眠多因惱怒傷肝，肝失條達，肝氣鬱久而化火上擾心神引起;肝鬱血虛型則表現為難以入睡，即使入睡也多夢易驚。

對這些“郁”美人應主要著手於疏肝養肝。傳統五行學說認為“肝屬木，與春相應，主生髮”。以漢醫而言，春季體內的肝膽經脈旺盛活躍，是補肝柔肝、調氣散鬱最好的季節。

每日揉腹可疏肝理氣順應四時，春季應以養肝為要務。但別以為養肝就是要從吃上下工夫，還可通過每天揉腹，達到相同的目的。人們在揉腹的過程中，會使聚集在體內的鬱氣，得到有效疏解，因而在一定程度上，可以起到疏肝理氣的作用。揉腹時，可以採用按摩腹部和推腹部的方式進行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個位置，以順時針或逆時針方式對該位置加以輕揉按摩。推腹時，可用手掌掌根，對腹部及周圍進行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床後還可再加一次。剛剛飽食以後，不要立即按揉腹部，以免增加腹部壓力，反而影響健康。

按摩五穴位治療便秘 助您通身舒暢

便秘便秘就是大便不通，引起便秘的原因很多，常發生在久坐、缺乏運動、粗纖維食物攝入過少的人群中。其主要症狀為大便秘結不通、糞便乾燥艱澀難解，可伴有食欲減退、口苦、腹脹等。

按摩主穴

1 按揉天樞穴位置：肚臍兩側約2橫指寬處。

按摩方法：取坐位或仰臥位，雙手拇指分別按於兩側天樞穴，順時針按揉2分鐘，以局部感到酸脹為佳。

功效：主治便秘、腹痛等疾病。

2 按揉中脘穴

位置：胸骨下端和肚臍連接線中點處。

按摩方法：取坐位或仰臥位，用食指或中指向下按壓中脘穴半分鐘，然後做順時針方向按揉約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效：主治消化系統疾病，如便秘、腹脹、腹瀉等。

3 按揉支溝穴

位置：手背腕橫紋正中上約4指橫寬處，在前臂兩骨頭之間的凹陷中。