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女性要留意身體的預警信號

乳房有壓痛 感覺經期前的乳房腫痛也許僅僅是經期綜合征的表現，但如果平時撫摸或擁抱時，你的乳房部位有壓痛，用手掌輕按痛點可發現小硬塊，應警惕乳腺增生或腫瘤，請及時去醫院檢查。

下腹部突然隆起 最近仰臥時，你的腹部隆起，用手掌觸摸時有堅實感，甚至有時能夠摸到腫塊類的東西，應警惕有患卵巢腫瘤的可能。
永遠的痛經 經期輕微的腹痛是正常的，但長期每月劇烈地疼痛不應忽視，子宮內膜異位症、卵巢囊腫、宮頸息肉或盆腔炎症都會引起經痛和加劇痛經，還是去醫院檢查清楚，然後對症下藥。

時常尿頻、尿急、尿痛 這是急性泌尿系統的常見症狀。如果在性生活後出現這些狀況，並伴有白帶增多或有異昧的現象，可能是黴菌性陰道炎引起的。
手腳冷的煩惱 你可能經常會感到四肢及腰部冰冷，有時這種症狀與氣溫無關，除了必要的保暖和飲食調理以外，你也要警惕你的自律神經或內分泌系統出現了異常。通常伴隨著胃冷，你可能會有痛經，且常伴情緒低沉、睡眠不佳或面部色素沉著等反應。

背部經常性疼痛 長期伏案工作的人有時會感到背部疼痛，不要僅把它當作肌肉勞損或痙攣，骨質疏鬆也會引起背痛。有些子宮內膜組織異位元，也會引起背痛。
我們為何活不到“天年” 蔣乃珺

 “盡享天年”是人類一直以來孜孜以求的目標，但人的“天年”到底是多少歲，自古以來，無數科學家解密著這個人類生命的“第一話題”，雖然考證方法不一，但大多把人類壽命的終點指針定格在了120歲左右。可惜的是，雖然理論上人類最少也能活到120歲，但大多數人的生命車輪總是在行進到大半時便戛然而止。據世界衛生組織最新公佈資料表明，中國人平均壽命為：男性71歲，女性74歲。醫學科學院陳乃宏教授用經濟學上的“木桶效應”理論解釋人為什麼活不到理論上的“天年”。

人體包括腦在內有幾個重要的功能器官，比如心、肝、脾、肺、腎等內臟，在漫長的生命活動中，其中任何一個器官功能衰竭，都會成為“木桶上最短的那塊木板”，人的生命活動也將終止。“人體有些器官出現問題可能無傷大雅，但一旦以上提及的這些器官出現障礙，後果就相當嚴重了。這是因為心臟是生命的‘發動機’；肝臟是解毒器官；肺支撐人的呼吸功能；脾造血；腎排毒；大腦指揮行動。它們是維持生命最重要的幾大器官。”但由於從人出生開始，所有的器官就邁上了“老化”的道路，再加上自然界中有無數的因素影響著這些重要的功能器官，使之不斷衰竭，以致讓大多數人無法達到 “自然壽命期限”。

空氣環境。工程院院士鐘南山曾指出，陰霾空氣誘發的肺癌已超過煙草帶來的危險，成為誘發各種呼吸道疾病的重要“殺手”之一。
 飲食習慣。衛生部健康教育首席專家洪昭光認為，西方“高熱高脂”的飲食越來越多地影響了國人的生活，以致國人的飲食結構很不合理，從而引發多種疾病。
 情緒波動。有調查顯示，中國精神疾病的發病率已超過了心血管疾病，高居首位，嚴重影響著人們的日常生活。

那麼我們的生命如何能“保鮮”呢？事實上，“衰”和“老”還是有區別的。雖然“老”是不可避免的生命進程，但我們還是可以做到 “年老而不衰”，盡可能地延長我們的壽命。這首先需要我們學會幾招。

飲食合理。美國哈佛大學公共衛生學院和德國人類營養研究所的研究也表明，一方面儘量減少攝入總量；另一方面，要多吃各種果蔬、全谷食品及高纖維食品，選擇無脂或低脂乳製品，每週吃兩次魚。

堅持運動。“久視傷血，久行傷筋，久臥傷氣，久坐傷肉”。因此必須經常改變姿勢、活動身體。每天鍛煉的最好時間是早晨6—10點，下午3—6點。
心態平和。人的一生難免磕磕碰碰，只有大徹大悟、看透世情的人，才有可能保持愉悅的心情，繼而讓身體也健康。

保證睡眠。睡覺本身就是治病，只有保證充足的睡眠，才能提高機體免疫力，繼而遠離疾病、強健身體。
適當補充藥物。比如抗氧化劑具有一定延緩衰老的作用，適用於體內維生素含量不足的人群；抗衰老激素廣泛用於有記憶力下降的老年人；大腦功能促進藥能增進腦血流量，改善腦神經營養，促進代謝，提高大腦功能。