冬季養腎三招
冬季是“養藏”的季節，正適合補腎、養腎。冬季養腎，飲食上應以清淡、低脂肪、低鹽、富含維生素為原則；要根據自身身體狀況進行適當鍛煉；腎病患者要注意防寒保暖，適時添衣。腎臟是人體的重要器官，腎保證了機體內環境的穩定，使新陳代謝得以正常進行。由於冬季寒冷，戶外活動也受到限制，冬季養腎尤為重要。下面給大家介紹冬季養生的三個妙招。
妙招一：食療護腎。飲食應以清淡、低脂肪、低鹽、富含維生素為原則。尤其是慢性腎臟病患者對蛋白質的攝入量也要進行嚴格的控制。秋季天氣乾燥，應適當吃些滋陰潤肺的食物。杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁等均具有潤肺補腎、潤燥滑腸的功能。
妙招二：運動養生。根據自身情況適當進行體育鍛煉，增強體質。腎病患者鍛煉應以小運動量為主，如散步、太極拳等。進行戶外活動時應注意室外的溫度和空氣品質，若天氣變化，儘量避免外出。
妙招三：生活調養。腎病患者抵抗力弱，應注意保暖，隨氣溫變化加減衣物，以適應季節變化。
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