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腳趾保健 教你如何保護五臟六腑

腳趾位於人體的末端，遠離心臟，足尖部的血液循環較差。足趾產生病理的改變會通過經絡回饋到相應的臟腑器官，產生多種症狀。脾胃虛弱的人經常活動腳趾，可使體內氣血通暢，陰陽平衡、扶正祛邪。如果特別注意對二趾的保健，就能起到調養脾胃的作用。

腳趾按摩方法

1.用腳趾抓地，抓鞋底，一次抓五分鐘左右，兩隻腳可以分別進行，也可以同時進行，一天2～3次。

2.按捏腳趾，時間最好控制在15分鐘左右，睡前進行最為方便。對於長期坐辦公室、缺乏運動的白領來說，尤其具有積極的作用。寒冷季節，氣血運行不暢，則更有意義。另外，多走路也有同樣的效果，因一個人在走路時有近一半的重量是由腳趾來承擔，走路將促進腳趾的血液循環和經絡運行，起一定的保健作用。

自己按摩能讓你臀部翹翹翹
對於女性來說都渴望擁有一副好的身材，可是面對自己的桶腰採取了很多的方法，也不見起色，甚至還吃了很多的藥物對自己的身體產生了負作用，影響了自己的健康，熱切的提醒您改善身材無需吃任何的藥物，很多的藥物都是不正規的，對身體有害。

建議女性朋友應該多鍛煉身體，適當的接受瘦身按摩，拿一個美腿按摩法為例向各位做個簡單介紹

美臀按摩法的功效是 可改善臀部下垂，讓你的臀部翹起來

第一個按摩方法步驟 你用雙手放於臀部下邊，用整個手掌拖包住腿部，向上提至臀部中央部位，按摩的力道要稍微大一點，指腹和手掌向上提，再回到原點，來回重複動作，加以十日就可見效。

第二個方法介紹 建議你平躺在地上面，用兩腳掌著地支撐，膝蓋做彎曲狀，用力將自己的臀部向上挺到最大，當達到腰部和大腿要成條線的時候為最佳，每天這樣練習，每次練習的動作為20次，一天要練3次，用不了幾天你的臀部就會豐滿翹起。身材肯定也苗條很多。

第三個方法 與第二個方法相反的是你可以側臥與床上或者是地板上，為了使自己的皮膚不受傷害，你可以鋪一些軟綿的墊子之類，將你的手肘放於枕頭或者是其他舒適的物體之上，來撐起你的身體，下身做彎曲狀，然後慢慢將上面的腿伸直，向上慢慢移動，直到與身體達成92度為好，堅持大約十幾秒鐘後慢慢放下，來回重複次動作20次，建議你一天之中，至少應該做兩組，一組就是20次，一次一個來回。

以上的方法你可以任選其一，選一種最適合自己的方法來趕快行動吧!