睡覺長傷氣 您有漢醫的“五勞”嗎?
冰凍三尺,非一日之寒。疾病同樣如此。《黃帝內經》中就有“五勞”,即久臥傷氣,久視傷血,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋。中醫用這“五勞”來提醒人們,做事要有度,量變達到一定程度就會發生質變。尤其是對於現在的上班族而言,漢醫“五勞”可以起到一個警醒的作用,提醒人們注意身體健康。
漢醫認為,人患病絕非一日之功,正所謂冰凍三尺非一日之寒,《黃帝內經》中用“五勞”告誡世人任何事都要有度,下面就讓我們一起去看看什麼是“五勞”。
1、久臥傷氣
“久臥傷氣”是指人如果長期躺臥而不運動,體內的氣脈就運行不起來,就會傷及肺氣。想必很多人都有這樣的感受,週末一覺睡到中午,此時你會發現,頭昏腦脹,全身沒勁,殊不知這就是久臥傷氣的真實提現。
2、久視傷血
“久視傷血”是指如果一個人長時間用眼,不但會使視力下降,還會導致人體"血"的損傷。因為肝主血,人的視力有賴於肝氣疏泄和肝血滋養,故有"肝開竅於目"的說法,所以眼睛過度勞累會損傷肝臟,進而影響血的調節。因此,如果盯著電視或電腦太長時間,不但會損傷肝臟,還會消耗體內的血。
3、久坐傷肉
“久坐傷肉”,其實傷的是脾。在日常生活中經常會有這樣的人,喜歡坐著,很少起來走走,非常懶,能坐著就不站著,能躺著就不坐著,這樣的人其實脾濕已非常嚴重了,由於不愛運動,脾的運化功能非常差,才會出現這種狀況。
4、久立傷骨
“久立傷骨”,其實傷的是腎,因為腎主骨,如果老站著的話,就會傷腎,腰部、腿部就會出現問題,當老師的朋友對此深有體會。
5、久行傷筋
“久行傷筋”,其實傷的是肝,因為肝主筋,過分勞累和運動就會傷及肝臟,肝臟就會出現問題。
上述種種,您占了幾樣?正所謂,過猶不及,生命在於運動,所以大家不要有長時間的坐、睡、用眼等、、不利於身體健康的行為。
留言列表