氣的調度
許多人精神不濟時，都會喝咖啡或茶來提神。咖啡並沒有多少能量，喝了咖啡後所增加的能量，不會是咖啡所創造出來的。更大的可能是透支身體內部原有的能量而來的。所謂提神或運動員的爆發力，都是透支而來的能量。不單是咖啡，部分吃了會精神很好的興奮劑，也可能是提高身體透支的能力而已。多數能補血氣的補品，吃過之後會關閉身體透支的大門，身體每天產生的血氣，一時還無法彌補原來仰賴透支的能量缺口，初期反而曾使精神更差，需要一段時日之後，身體產生了足夠的血氣能量，精神才會開始變好，效果才會顯現。血氣的補充可以分「血」和「氣」」兩方面說明。「血」的補充即依照《人體使用手冊》中的方法，時日長些自然能增加血液總量。「氣」就比較玄，摸不著也看不到，是一種無形的能量。「血」是身體各種能量的載體，「氣」即載於其上。因此，如果血液總量愈多，能承載的「氣」也就愈多。每天早晨醒來精神很好，到了中午，累了半天，精神有些萎靡。和早晨相比，中午時身體少掉的能量就是「氣」。多數人早上醒來身體所充滿的「氣」大約可以供給身體四至六小時的消耗，血液總量愈多的人，可以用得久些。反之老人或身體很虛的人，可能兩三個小時，「氣」就耗光了。因此，到了中午，「氣」耗完了身體就感覺疲累。這時最好能小睡半小時至一小時，補充「氣」，然後又可以維持半天的好精神。因此，中國人睡午覺的習慣非常符合養生的原則。
當身體的「氣」不足時，會出現明顯的疲倦感。許多人都有這樣的經驗。用意志力撐一段時間，精神又來了。這時的能量來自身體肝血的透支，也就是「肝火」。如果一天撐個兩三次，肝火就不容易退了，那天晚上自然很不容易入睡，就算入睡了，品質也會很差。大多數人的失眠，其實是不懂得調度「氣」的結果，正確調度身體的「氣」，不但可以改善睡眠品質，更可以去除失眠。
一個得了重病的朋友，看了我的書後，為了想要在晚上睡得好些，白天都不敢睡。他擔心白天睡太多，晚上就睡不著了。由於他的血氣很低，我估計他的「氣」大概只夠撐兩個小時，因此建議他白天每活動兩個小時就上床休息，能睡就睡，睡到自然醒。果然他每次上床沒多久就睡著了，開始時一次都能睡一兩個小時，醒了以後，活動兩小時再睡，這樣施行了一段時間，晚上反而睡得很好。他的血氣太低，早晨醒來的氣兩小時就耗盡了。氣不夠時都用硬撐的，結果到了晚上的睡眠時間，身體卻處於肝火大盛的狀況，當然睡不著了。改成兩小時就小睡一會兒之後，就不再透支肝火。到了晚上身體不再處於肝火旺盛的狀態，自然容易入睡。
另外有一個朋友，得了重病住院。在醫院住了一段時間之後，身體逐漸康復，醫生宣布她可以出院回家了。回家的第二天，她就約了朋友出去購物。由於太久沒有逛街，一逛就是六、七個小時。回家第二天，身體就出了狀況，又住進醫院裡去了。
通常當醫生宣布病人可以出院時，並不意味他就已經完全康復了。一個人的血氣能量不會在幾天之內就有很大的增長，前一天還需要住院，第二天不可能就像個健康正常人，可以任意耗費體力。這種情形，最好繼續在家中靜養一段時間，才能真正的恢復健康。
作者：吳清忠http://alexwu2300.blog.hexun.com/default.html
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