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萬芳醫師的感冒秘招

下次感冒初起，不妨試試 ! 無害...可以很快使感冒或頭痛不再繼續惡化！感覺到已經開始流鼻水、連續打噴嚏、有點頭痛，就快要感冒了！

趕緊先喝兩、三杯熱開水（不可以喝冰的) 等三、五分鐘，再沖一杯咖啡，任何咖啡都可以，三合一的最方便了，如果沒有，鐵罐子的咖啡也可以，一定要熱的喝才有效(不可冰）。二、三十分鐘以後，咖啡和先前喝的開水會讓你要尿尿，而且，很神奇的，流鼻水、打噴嚏、頭痛都慢慢不見了！
想知道為什麼這麼好用？
1.咖啡可以讓你加速排尿，加上先喝的開水，可以把已經侵入繁殖的病毒，從身體裡「洗」掉大部分。

2. 咖啡有提神、興奮的作用，會讓你低迷不振的免疫功能提振起來，病毒從尿尿排掉了一部分，免疫功能又加強了，感冒繼續惡化的可能當然降低不少。

可提高情緒的自助策略

＊勿整天待在一個地方，應爬起來，昂首到戶外去。

＊運動可提神，如散步、游泳、打球，且不要中斷。

＊參加憂鬱症病友小組，分享經驗和互相鼓勵。

＊一次完成一件事，如要去菜市場就不要想洗衣服的事。

＊生活在今天，不要回想過去。

＊相信自己會好起來，並積極地去完成。

＊買一片訓練自我鬆弛的光碟，每天早晚聽一遍。

＊勿離群獨處，試著與其他人在一起。