chenron的部落格

如何改善皮膚乾燥

顧 名 思 義 ， 乾 性 皮 膚 缺 少 水 份 ， 看 上 去 薄 而 脆 弱， 表 面 有 很 多 幼 細 紋 ， 看 不 見 毛 孔 ， 容 易 出 現 皺 紋 。 若 您 的 皮 膚 屬 於 乾 性 ， 便 不 應 暴 露 於 陽光 、 風 和 高 溫 下 ， 因 為 這 樣 會 令 您 的 皮 膚 更 乾 燥 ！

皮 脂 腺 分 泌 不 足 會 令 皮 膚 乾 燥 。 乾 性 皮 膚 跟 油 性 皮 膚 一 樣 ， 與 遺 傳 有 關 係 ， 但 年 齡 增長 亦 是 其 中 一 個 因 素 。 為 甚 麼 ？ 因 為 年 紀 大 了 ， 身 體 機 能 活 動 便 會 減 慢 ， 油 脂 分 泌 活 動 亦 會隨 著 減 慢 。
油 脂 在 皮 膚 表 面 就 像 一 層 保 護 膜 ， 防 止 水 份 與 及 角 質 層 細 胞 流 失 ， 因 此 ， 油 脂 分 泌 減少 會 令 皮 膚 保 留 水 份 的 能 力 減 弱 ， 導 致 皮 膚 乾 燥 。
另 外 ， 若 不 當 使 用 護 膚 品 ， 例 如 過 量 使 用 潤 膚 露 或 防 止 水 份 流 失 的 保 護 措 施 不 足 ， 亦會 令 問 題 惡 化 。

乾 性 皮 膚 的 護 理

若 您 生 活 在 氣 候 嚴 寒 的 地 方 ， 對 於 「 乾 性 皮 膚 」這 四 個 字 ， 您 一 定 不 會 感 到 陌 生 。 為 甚 麼 ？ 因 為 生 活 在 這 些 地 方 必 須 安 裝 暖 氣 設 備 嘛 ！ 因 此， 皮 膚 乾 燥 可 以 是 季 節 性 的 ， 也 可 以 是 長 期 性 的 。 導 致 皮 膚 乾 燥 的 因 素 包 括 經 常 接 觸 氯 化 水或 人 造 香 薰 、 精 神 壓 力 、 飲 食 習 慣 、 年 齡 增 長 、 荷 爾 蒙 週 期 、 空 氣 污 染 、 遺 傳 因 素 等 。

皮 膚 是 我 們 身 體 最 大 的 器 官 ， 亦 是 分 隔 體 內 與 體 外 的 介 面 。 正 是 因 為 這 個 原 因 ， 皮 膚乾 燥 也 許 標 誌 著 身 體 正 受 內 在 或 外 在 的 因 素 影 響 呢 ！ 舉 個 例 說 ， 壓 力 ， 不 論 是 由 環 境 因 素 所造 成 的 ， 抑 或 是 精 神 上 、 情 緒 上 、 心 靈 上 、 還 是 生 理 上 的 ， 都 會 對 我 們 的 免 疫 系 統 以 致 健 康平 衡 有 所 影 響 ， 但 您 亦 毋 須 因 此 而 太 過 擔 心 ， 乾 性 皮 膚 只 要 護 理 得 當 ， 亦 不 會 有 太 大 問 題 。以 下 便 一 些 小 小 的 貼 士 ， 應 該 可 以 給 您 一 點 幫 助 ：
1. 增 加 您 家 居 及 工 作 間 的 空 氣 濕 度 ；
2. 多 喝 開 水 ；
3. 不 要 吸 煙 ；
4. 盡 量 使 用 無 味 的 肥 皂 ；
5. 洗 碗 碟 及 洗 頭 時 避 免 接 觸 洗 滌 劑 ；
6. 洗 澡 用 的 水 先 將 其 作 簡 單 的 過 濾 ；
7. 避 免 接 觸 人 造 香 薰 ( 包 括 有 香 味 的 紙 巾 ) ；
8. 服 用 多 種 維 他 命 及 螯 化 礦 物 質 補 充 劑 ；
9. 保 持 情 緒 穩 定 ， 不 要 過 份 焦 慮 及 緊 張 ， 盡 量 享 受 人 生 。
那 麼 ， 我 們 應 怎 樣 護 理 乾 性 皮 膚 呢 ？ 乾 性 皮 膚 的 護 理 入 門 便 是 日 間 修 護， 最 好 使 用 含 有 封 閉 劑 ( sealants ) 如 矽 或 骨 膠 原 的 產 品 作 日 間修 護 ， 這 些 物 質 在 皮 膚 形 成 一 層 保 護 層 ， 減 少 水 份 流 失 。 另 外 ， 夜 間 修 護 亦 是 十 分 重 要 的 ，適 當 使 用 晚 霜 能 為 皮 膚 補 充 需 要 的 營 養 素 及 水 份 。 乾 性 皮 膚 護 理 的 最 後 一 步 曲 便 是 水 份 滋 養面 膜 ， 對 滋 潤 乾 性 皮 膚 十 分 有 效 。
至 於 敏 感 皮 膚 ， 因 為 過 度 使 用 抗 生 素 的 情 況 嚴 重 ， 引 致 白 色 念 珠 菌 及 酵 母 菌 大 量 繁 殖， 容 易 導 致 皮 膚 出 現 過 敏 反 應 ； 因 此 ， 如 您 有 任 何 疑 問 ， 應 找 您 的 醫 生 作 詳 細 檢 查 。

什麼水果或零食, 可以加強皮膚的健康？

奇異果所含的維他命 C 、 E 不僅能美麗肌膚，還具有抗氧化作用，亮白皮膚、消除雀斑和暗瘡的同時還能增強皮膚的抗衰老能力。此外奇異果還含有大量的可溶性纖維，平均每斤奇異果的纖維含量為 2.6 克 ，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝、幫助消化、防止便秘。另外，奇異果中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣污染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。

一天兩粒奇異果，可擁有美麗功效：

第一重∕美白： 含豐富維生素 B 、 C 、有機酸、多種礦物質、果膠質及獼猴桃鹼，能讓肌膚明亮晰淨，特別適合改善膚色不勻。夏天能預防日曬後肌膚受損，促進新陳代謝，讓已形成的黑色素排出，淡化斑點。到了秋冬，它能改變肌膚因血液迴圈變差而出現的暗沈現象，可以幫助肌膚鎖住必要的水分，避免因過多蒸發而引起的脫皮及緊繃，還可以加強肌膚抵抗外來污染侵害的能力，避免皮膚疲倦、蠟黃。壓力大時，皮膚易脆弱，而維生素 C 可以促進膠原蛋白的形成，讓皮膚光滑柔嫩。奇異果被譽爲維他命 C 的「最佳來源」，每 100 克 的奇異果中，維生素 C 的含量就有 75 毫克，而每 100 克 的檸檬卻只有 53 毫克的維生素 C 。

第二重∕抵禦肌膚老化： 奇異果所含的維生素 E 是櫻桃的 2 倍哦！維生素 E 具備著超級抗氧化功能，能夠清除游離態氧和自由基，減少光敏氧化作用，減少人體受輻射和超劑量紫外線的傷害，幫助維持肌膚健康和預防皮膚老化。

紅棗、櫻桃、葡萄、枸杞等，不僅可以滋潤肌膚，又可使氣色紅潤有光澤喔!

櫻桃

櫻桃的含鐵量位居水果之首。維生素含量高於蘋果，其他礦物質磷、鉀的含量也很高，是最佳的補血益氣滋養品。可增強體質、健腦益智，它能使皮膚嫩白光滑，還有去皺除斑的功效。

蘋果

蘋果素來享有“水果之王”的美譽，是很好的天然美容保養品，既可幫助減肥，又能使皮膚潤滑柔嫩，富有光澤。蘋果是低熱量果品，所含營養極易被吸收，蘋果中含有的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素能有效地防止皮膚老化、乾燥、奇痒及易裂的毛病。

美白皮膚︰蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。

西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，由於西柚所含的熱量十分低，所以是減肥的好幫手，如果正常三餐都能吃上半個西柚，能起到極佳的減肥效果。

草莓

草莓富含維生素C，經常食用草莓能使皮膚細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質具有較高的防癌抗癌作用。

枇杷

枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點處，可以淡化斑點。 

鳳梨

鳳梨幾乎含有人體所需的所有維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助人體消化吸收。能有效地酸解脂肪，幫助減肥。還能增加腸胃蠕動，治療便秘。豐富的維生素B 能有效地滋養肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭髮的光亮，同時也可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。

香蕉
香蕉含多種維生素,並且膽固醇低,常吃香蕉能使皮膚細膩柔美.常用香蕉汁 臉搓手,可防止皮膚老化,脫皮,瘙痒,皸裂.香蕉皮中含有抑制真菌和細菌生長繁殖的焦皮素，對足癬,手癬,體癬等引起的皮膚瘙痒症,用蕉皮貼敷患處,能使瘙痒消除,並促使病症早愈。香蕉潤腸通便有助於排出體內毒素，煥發由內而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調製的面膜，擁有美白的功效。

木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。就豐胸而言，熟食更佳。木瓜中含有一種被稱為“木瓜酵素”的蛋白質分解酵，能幫助我們消化肉類蛋白質。飯後吃木瓜，可以幫助消化，有輔助治療腸胃炎、消化不良。木瓜還富含β胡蘿蔔素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜還有美容護膚、延緩衰老的功效。

西瓜
西瓜營養成分，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防晒、增白效果好。西瓜果實性清涼，生津、止渴、解熱、利尿、淨化血液、醒酒、解毒的功效。多吃西瓜有利於腎臟病、膀胱炎，對補充水分、排泄體內廢物、治療高血壓有不錯的效果。西瓜皮可以按摩臉或手腳，能使皮膚富有光澤。

1、冰鎮後的西瓜皮能夠鎮靜並治療被晒傷的皮膚，經常使用有較明顯的增白作用。
2、西瓜肉中含有極高的維生素A、維生素B和維生素C，而這些全部是保持肌膚健康和潤澤所必需的養分。
3、西瓜有清熱解暑、利尿除煩等功效。用西瓜按摩以及敷臉，感覺清新舒爽。可使肌膚細膩、白淨、富有光澤。

檸檬
檸檬雖酸但含有豐富的維生素C，其主要成分是檸檬酸。檸檬有漂白作用，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑具有極佳的效果，當然，減肥和消除疲勞的功效也很顯著。
加小麥粉美白肌膚
用檸檬汁溝小麥粉，漂白又不會令皮膚繃緊。用約三茶匙小麥粉，加少許檸檬汁和清水溝勻，避開眼部四周的皮膚，敷面15分鐘後，用水洗淨便可。連續做1星期，皮膚即刻有變白。

橙子
橙子具有滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、中風、傷風、感冒和瘀傷的作用。
1、橙皮沐浴──保濕、嫩膚
沐浴時加入少量新熬好的橙皮湯能帶來沁人心脾的芬芳，更能調和自由基，有助於保持皮膚潤澤、柔嫩，尤其適合在乾燥的秋季使用。

2、橙皮磨砂──去死皮
用橙皮能磨去死皮，同時其中含有的豐富的類黃酮成分和維生素C成分，還能促進皮膚新陳代謝，提升皮膚毛細血管的抵抗力。將鮮橙帶皮切片，裝入紗布，直接在手肘、膝蓋、腳跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。

椰子
椰子可預防心臟病，關節炎和癌症，強健肌膚，滋潤止咳。椰肉補脾益胃，殺虫清疳等症；椰汁清暑降溫，生津利尿，主治暑熱煩渴，吐瀉傷津，浮腫尿少等症，椰汁也是公認的美容佳品，能益人氣力，補充細胞內液，擴充血容量，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用；椰子油具有補充肌體營養、美容、防治皮膚病的作用。