《脖子落枕的處理》
落枕的中醫治療觀。
【病因】
（1）因睡姿不良，或吹冷風，感受風寒，稍微轉動，頸部就會痛，這是因為頸部肌肉緊張，血管受到壓迫，血液流動不順暢所引起的。
（2）嚴重時會影響肩臂，除了頸痛以外，肩部或手臂有麻木疼痛的現象，其病因是從脊髓，經過頸部，再從肩部分佈到上肢的神經，受到壓迫或刺激所引起的。
【治法】
（1）中藥方：若因感受風寒，輕症風寒感受在經絡，中醫說足太陽膀胱經，經絡經過腰部背部及頸和頭後部，所以會頸部僵硬、頭痛、怕風、怕寒。藥方可用葛根湯。本方主藥為葛根，能緩解由於血液流動不順暢而引起筋攣縮，尤其是頸部與背部；麻黃與桂枝能擴張血管為發表之劑；生薑能順表氣；甘草為調和諸藥；芍葯與葛根舒順血行，和緩筋肉的攣縮。
臨床上所見到的落枕，大都先由輕微感冒所引起，用葛根湯或九味羌活湯加銀翹散治療，效果很好。這是我的經驗方，但遇到脈象與症狀不同，用藥也不同，應找合格醫師做正確診斷。
（2）針灸：可針合谷穴、肩井穴（注意肩井穴不可針太深）和風池穴，一般按摩以上的穴位也有效。
（3）拔罐：主要拔頸部兩邊的華佗夾脊、肩井穴、風池穴，效果都很好。
（4）熱敷亦可緩解疼痛，注意避風保暖，多休息，不要吃冰冷食物。
註：開藥方須視患者當時的症狀、脈象才能對症下藥，且每味藥物劑量也因人而異，所以，患者若出現異狀時一定要找合格的中醫師治療。
一旦落枕時只要將你的腳抬起來，把那個臭臭的大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時 or 逆時的方向按摩旋轉一段時間後，如果發覺腳姆指肌肉緊繃，表示您的脖子是扭傷了，得上醫院看看久未碰面的醫生，如果腳姆指肌肉是鬆弛的，則您的落枕已獲得最大的修復。
記住左腳管左邊，右腳是管右邊，雖然腳丫有點薰鼻啦！但經常按摩，將直接或間接地疏緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子兒的傷害哦！
p.s腳姆指是腳底反射區的頸部!!
其實手掌按摩跟腳底按摩是一樣的，而且比較方便，有些部位也比較好按，例如手大拇指及腳大拇指都是頭頸部的反射區。
以手大拇指來說好了，不是有兩節嗎？靠近指甲那節(上面那節)就是頭部反射區，下面那節就是頸部反射區，這跟腳大拇指是一樣的。反而手大拇指區分比較清楚、比較好按，所以你可以用另一手大拇指去按另一手大拇指，最好整跟拇指都按；頭部反射區及頸部反射區都要按，按的手法隨自己方便，好施力就好。
例如用另一手的大拇指及食指夾住大拇指按，重點是要會痛，痛一點效果比較好。但是不要太痛，在自己可以忍受的範圍就好。
還有肩膀反射區最好一起按，肩膀反射區在小指下面，就是小指連接手掌那一塊肉。其實落枕是可以用腳底按摩及手掌按摩治好的，只是要懂得按摩的要領就是。
也可以通過按摩某一個特定的穴位來治療，效果顯著、屢試不爽。
落枕多因夜間睡覺時姿勢不當或頸部受風寒所引起。患者經常是頭一天晚上睡覺時脖子還好好的,但一覺醒來,便發現脖子酸痛,不能轉動,影響工作和日常生活,使人十分痛苦。
這時，只要你按摩特定的「落枕穴」，問題就可以迎刃而解了。
「落枕穴」位於人體的手背上，中指和食指相對的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處。按壓時，用食指或中指的指腹側面，用較大力氣來回按壓。雙手皆要按壓。
落 枕 治 療 ：
落 枕 多 發 於 成 年 人 ， 兒 童 少 年 極 為 少 見 。 成 年 人 頸 背 部 易 發 生 勞 損 ， 在 勞 損 基 礎 上 ， 由 於 睡姿 不 正 ， 使 一 側 肌 群 在 較 長 時 間 內 處 於 過 度 伸 展 狀 態 ， 造 成 供 血 不 足 ， 加 之 受 風 著 涼 而 發 生肌 肉 痙 攣 ， 導 致 頸 項 疼 痛 轉 動 不 靈 。 落 枕 其 症 雖 可 自 癒 ， 但 輕 者 3 - 5 天 ， 重 者 可 延 續 數 周， 若 得 不 到 及 時 而 恰 當 的 治 療 ， 有 時 可 能 繼 發 成 頸 椎 病 。
臨 床 表 現 患 者 主 要 為 一 側 ( 少 數 人 雙 側 ) 頸 項 部 在 晨 起 後 感 到 疼 痛 ， 肌 肉 繃 緊 僵 直 ， 頭 向 痛側 傾 斜 ， 扭 動 頭 部 感 到 疼 痛 加 重 ， 並 牽 涉 到 肩 背 和 上 肢 。 眼 看 側 面 或 向 後 看 時 ， 必 須 依 靠 軀幹 的 轉 動 才 能 使 頭 部 轉 向 。 檢 查 時 ， 多 可 在 胸 鎖 乳 突 肌 、 斜 角 肌 、 斜 方 肌 處 觸 摸 到 僵 硬 而 無彈 性 的 條 索 狀 物 ， 此 為 該 肌 肉 痙 攣 所 致 。 有 時 可 在 頸 椎 棘 突 兩 旁 觸 及 較 深 層 肌 肉 的 塊 狀 或 片狀 攣 縮 樣 改 變 ， 有 明 顯 壓 痛 ， 影 響 工 作 和 生 活 。
推 拿 療 法 對 落 枕 是 行 之 有 效 的 治 療 方 法 。
治 療 手 法 ：
拿 肩 井 ： 患 者 取 坐 位 。 醫者 立 其 後 ， 雙 手 由 內 向 外 提 拿 兩 側 肩 頸 肌 肉 5 - 8 遍 ， 點 按 肩 井 穴 2 0 秒。
按 揉 點 撥 頸 項 韌 帶 ： 體 位同 前 。 醫 者 以 一 手 扶 其 前 額 ， 另 一 手 由 上 至 下 按 揉 項 韌 帶 ， 重 覆 3 - 5 次， 然 後 以 拇 指 指 腹 點 住 頸 項 韌 帶 ， 並 向 左 右 做 橫 向 推 撥 手 法 ， 重 覆 3 - 5 次 。
揉 捻 斜 方 肌 ： 患 者 體 位 同 前 。 醫 者 立 其 身 後 ， 一 手扶 患 者 頭 部 起 固 定作 用 ， 另 一 手 拇 指 指 腹 著 力 於 枕 骨 粗 隆 處 ， 其 餘 四 指 自 然 伸 直 ， 扶 於 肩 頸 部， 醫 者 拇 指 指 腹 沿 斜 方 肌 走 行 至 頸 肩 部 施 以 揉 捻 之 力 。 力 求 指 力 深 透 肌 層 ， 左 右 交 替 進 行 。每 側 施 術 1 - 3 分 鐘 。
歸 合 頸 項 肌 群 ： 患 者 取 坐 位 。 醫 者 立 其 後 ， 上 肢 外 展， 雙 手 食 指 、 中 指 、 無 名 指 、 小 指 交 叉 ， 掌 心 相 對 ， 用 力 歸 合 挾 按 患 者 頸 項 部 ， 一 合 一 鬆 ，動 作 連 貫 ， 施 力 均 勻 ， 重 覆 4 - 6 次 。
端 牽 頸 部 ： 患 者 體 位 同 前 。 醫 者 以 一 手 的 食 、 中、 無 名 三 指 指 腹 ， 由 上 至 下反 覆 按 揉 痛 點 及 附 近 處 ， 約 1 - 3 分 鐘 。 然 後醫 者 立 其 一 側 ， 一 手 托 住 患 者 後 枕 部 ， 一 手 掌扶 托 下 頜 ， 固 定 其 頭 部 呈 中 立 位 ， 然 後 令 患 者 吸氣 ， 順 勢 用 力 端 提 頭 部 ， 呼 氣 時 ， 在 其 自身 重 量 對 抗 牽 引 下， 形 成 端 牽 手 法 ， 切 忌 粗 暴 施 力 。此 法 可 重 覆 1 - 3 次 。
搖 動 頸 部 ： 患 者 體 位 同 前 。 醫 者 立 其 一 側 ， 一 手 虎 口部 扶 托 患 者 後 枕 部 ， 另 一 手 掌 貼 按 其 前 額 ， 以 患 者 用 力 為 至 ， 醫 生 用 力 為 輔 ， 做 環 轉 搖 動 。要 求 速 度 緩 慢 ， 幅 度 由 小 到 大 ， 但 不 能 超 出 其 生 理 活 動 範 圍 。 左 右 方 向 交 替 ， 各 3 - 5 次 。
點 按 肩 胛 內 上 角 ： 患者 體 位 同 前 。 醫 者 立 患 者 身 後 ， 雙 手 掌 置 於 肩 部 ， 雙 手 拇 指 點 按 其 肩 胛 內 上 角 提 肩 胛 肌 起 點處 約 2 0 秒 ， 輔 以 振 顫 法 。 同 時 囑 患 者 自 行 活 動 頭 頸 部 1 - 3 分 鐘 。
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