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想要健康 每天快走4000步才及格
健康人的“走路量”每天至少4000步，你做到了嗎？如果長時間走路做不到，請看右圖，騎自行車、拖地、做家務等活動運動量，專家也做了換算，你達標了嗎？
每天走4000步才算及格 年輕白領基本都達不到。
現場專家告訴記者，有一個簡單的標準來衡量我們的運動量有多少，就是走路。
一般認為，一個人每天走4000步，這個活動量是人基本的運動量，要想達到促進健康，預防各種慢性病的作用，標準要提高到7000步。
打個比方，4000步是及格線，7000步是優秀，要是達到10000步，就是超優了。
“普通成人的步伐，一步一般是70釐米左右，4000步相當於2.8公里。也就是差不多計程車的起步價距離。別小看這2.8公里，很多人走不到呢。而7000步就是4.9公里，更多人達不到了。
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