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鼓掌健身益腦還治病
當長官講話時，我們要鼓掌 ; 當節目表演完時，我們要鼓掌等。其實，生活中鼓掌的時候並不多。但您知道嗎 ?鼓掌不僅可以健身益腦，還能治很多病呢。
專家表示，鼓掌不但能夠健腦益智，還可以緩解疲勞，治療手部麻木痙攣症、末梢神經炎、上肢關節炎等，對高血壓、失眠、便秘、更年期綜合性症狀等多種常見病都有很好的改善作用。因此，請多鼓鼓掌吧。
鼓掌健身方法分三個步驟。
第一步 首先，兩手掌心、手指分別相對，相互擊打，跟平時的鼓掌動作差不多，連續拍打5分鐘，主要目的是為了激活整個手掌 ;
第二步，拍手背。先用左手掌拍右手背2分鐘，再用右手掌拍左手背2分鐘，如此交替拍3次，可激活手背經絡 ;
第三步，拍手指尖。兩手五指張開，略微彎曲，5指指尖相對，互相拍打3分鐘。這一動作的重點在於激活手指尖。
提醒您，在整個拍打的過程中，要保持內心的平靜和愉悅，且鼓掌最佳鍛鍊時間是晚上7點-9點之間進行。
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