延緩內臟衰老的6個簡單養生法
我們往往很關注外部肌膚衰老情況，而忽視了內臟是否健康。雖然外部皮膚通過化妝品或其他美容手術等方法，可以保持肌膚富有光澤，然而如果不注意保護內臟，當內臟衰老時，人體也會隨之漸漸衰老，並表現在身體表面。因此，如果想增壽，保持肌膚年輕，更要關注內臟。下面為您介紹延緩內臟衰老的6個養生法。
1.多食富含膳食纖維食品 富含膳食纖維，能促進腸道蠕動、減少膽固醇吸收，預防慢性疾病，因而同樣可延長壽命。另外，日常生活中，多吃清淡食物，多喝水，多攝入新鮮蔬菜瓜果，少吃辛辣、垃圾食品。
2.多食富含維生素E食品 富含維生素E、維生素C、胡蘿蔔素和多酚類等抗氧化成份，可以阻止體內過度的自由基反應，減慢身體衰老速度。
3.保證充足睡眠 提前15分鐘睡覺，建立一個黑暗的入眠環境，以便更快的入睡。除此外，每天必須保證有8小時的睡眠時間，下午3點後儘量避免喝咖啡，晚上睡前2小時最好不要上網，再精彩的新聞都沒有你的肌膚重要!
4.不吸煙 無論你現在在做什麼，你都要對你以後的肌膚負責。吸煙對於保持完美肌膚而言絕對稱得上是殺手級的行為，吸煙過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白。
5.不酗酒 當然酗酒也是皮膚的殺手，一杯以上的酒能加速血液流動，長時間酗酒的行為會導致肌膚鬆弛。還有一點，吃太多的糖對肌膚也不太好哦，當然不是指你的腰圍會增加，過度的糖會對你的肌膚有負面影響。
6.適量運動，保持良好心態 保持良好的心態，參加合適的體育鍛煉，適當的按摩促進血液循環等，均可延緩內臟衰老速度。
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