氣虛嗎10大食物最養生補氣
氣，是人體的動力。人活一口氣，養氣就是養命。怎樣自測是否氣虛呢?有專家指出，氣虛則胖，不用摸脈，通過望診一分鐘便可測出是否氣虛。下面教您一分鐘自測氣血平衡法以及10大補氣的養生食物。人的體重與氣血有著直接的關係，人為什麼會胖呢?有人說胖是因為吃得太多，營養過剩。這話有點道理，但又不全面，我們周圍有很多這樣的人，他們吃得比誰都多，可是人卻很瘦，還有一些人，吃得很少，照樣很胖，按照他們的說法，就是“喝涼水都長肉”。人之所以胖，是因為氣虛。氣虛之後，人體內氣的運動就沒有了力量，氣化功能就弱下來。氣化功能一弱，脂肪和其他雜質就不能正常被代謝出體外，於是，人就胖起來。
肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。血管裡沒有被氣化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上沒有被氣化掉的垃圾叫小肚腩。所以，氣虛才是肥胖真正的原因，而肥胖則是判斷一個人氣虛最明顯的指征。
一分鐘判斷你是否氣虛 首先，你要弄清楚自己的體重(公斤)和身高(米)。然後，用體重(公斤)，除以身高(米)的平方，這樣就會得到一個數，這個數叫體重指數，計算方法為：體重指數= 體重(公斤)÷身高(米)的平方 如果體重指數在18.5～25之間，那麼，你的氣血就是平衡的。如果體重指數超過了25，你就有點氣虛了;如果超過了30，那你就嚴重氣虛了。如果體重指數低於18.5，那你一定是血虛了
10大補氣養生食物
一、馬鈴薯 多吃根莖類、塊莖類的植物有助於補氣，如馬鈴薯、山藥、紅薯，等，人參也屬於這一類。因這類植物生長時全埋在地下，吸收和凝結更多地氣。
二、山藥“天氣通於肺，地氣納於腎。”山藥補氣，又入肺經和腎經，能夠補益肺腎之氣、貫通天地之氣。而且，它不熱不燥，性味非常平和，食用後，不用擔心氣機壅滯的困擾。因此，特別適合那些氣虛者食用，人稱“神仙之食”。
三、紅薯 紅薯與馬鈴薯、山藥一樣，食用部分都是生於地下的。它們介於糧食和蔬菜之間，是藥食兩用的保健食品。《本草綱目拾遺》認為，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效。食用以後，紅薯所化的精微主要入脾胃二經，它可以補中和血，又能暖胃生津、益氣通便。
四、香菇 香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的之稱，是頗讚的藥膳。香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。
五、牛肉 俗語說“牛肉補氣，羊肉補形”。牛肉能夠補益脾胃，扶持中氣，對於氣血兩虧、久病體虛的人有很好的調養作用。牛肉首先能夠補益脾胃之氣，繼而全身的經絡系統和臟腑都得到了調養。
六、蜂蜜 蜂蜜味甘、性平，歸脾經、肺經和大腸經，可以補益脾氣和肺氣，是上好的藥食兩用的保健品，老人和女性尤其應該堅持食用。黃芪蜜是很好的補氣蜂蜜。因為黃芪本身就是治療氣虛不可缺少的藥物，它能夠益氣固表、利水消腫，從而起到升舉中氣、強壯身體的作用，最適合氣虛多汗的朋友食用。
七、韭菜 從中醫的角度來說，韭菜入肝經、胃經和腎經，生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散淤。吃熟韭菜可以起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用，也就是韭菜有補氣壯陽的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。民間又有“男不離韭，女不離藕”的說法。其取義，就是藕能滋陰，韭可以壯陽。
八、糯米 中醫典籍《本草經疏》對糯米的功用做了比較詳細的分析--糯米可以“補脾胃、益肺氣之穀。脾胃得利，則中自溫，大便亦堅實;溫能養氣，氣順則身自多熱，脾肺虛寒者宜之”。糯米能夠和緩地補養人體正氣，一旦身體的正氣充足，身體的禦寒能力也就增強了。
九、兔肉 兔肉被稱為“葷中之素”，香菇被譽為“素中之肉”，有意思的是，這兩者都能夠補氣。兔肉，是非常好的保健肉美容肉，能夠補中益氣，對於脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。因為，兔肉所化的精微歸肝經和大腸經，而肝臟主要負責排毒，再加上大腸也是排毒的重要通道，因此，兔肉又有涼血解毒的作用。
十、泥鰍 俗語說“天上的斑鳩，地下的泥鰍”。意思是，這兩者都是極其難得的美味。泥鰍營養價值和藥用價值都非常高，又被稱為“水中人參”。它味甘、性平，食用後入脾肺兩經，具有補中益氣、利水祛濕的功效。
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