腰椎有長骨刺的問題，後來雖然沒有嚴重到需要開刀，但是一直有腰部痠痛、右腳發麻的問題，而且隨著年紀越大，慢慢的在腰椎氣海俞一帶產生側彎。所以右腳很明顯的比較短，右側風門到膈俞有腫脹，腰椎兩側也有腫脹。還是先提醒：
「你要配合我的力道呼吸！壓的時候張嘴吐氣，鬆的時候吸氣，我會保持節奏，你放輕鬆配合節奏。」
因為前一天才拿【大隻佬】的老哥練習過，整個的流程、應該掌握的重點、
要特別注意的地方‧‧‧‧，都比較有概念了，只要控制好力道應該是沒啥問題，
而且空出了一整個下午的時間，可以作的更慢、更沉，那就開始吧！
把背部指壓的技法，分成四個位置，右側、左側、頭前、床上，順序是右側〈或是較嚴重的那側〉→左側→頭前→床上，這樣才不會跑來跑去，上上下下的，
而且大量的使用雙掌搖推，用作串場、紓緩、調整呼吸。先是肘部的 ，
對稱點肘壓法 ： 先在左側，左手按住左肩胛做為支撐,右手肘從股盤沿著膀胱經稍內緣處，往上一段一段壓，左腳在前對肩夾，右腳在後對髖骨，站丁字步，上半身重心下壓，喉嚨過脊椎。壓下去果然感覺腰部的膀胱經非常僵硬，沒關係慢慢作，先把重心收回來一點，移動的幅度更小一點，一點點的鬆開。
同側肘壓法： 身體站在左側, 對右側膀胱經中間部位，併拳手肘往兩側壓下，壓下後轉掌往外展開微繃，站馬步，完全下壓時踮腳跟，收力時先沈腰。因為有側彎，下去的時候多了一些往左右崩開的力道。
箝住式深潛肘壓揉壓：站左側邊，由下而上作右側膀胱經， 右掌虎口張開呈L形，拇指蓋住脊椎骨，左手肘卡近虎口為依托下沉揉壓，潛入後水平揉，站丁字步，上半身重心下壓，喉嚨過脊椎，腳步要跟著動，不要釘死。針對風門到膈俞間及腰椎一帶腫脹作加強，但是還是沒有放很重的力道，寧願多做幾次慢慢解。
側身45度對稱崩筋法：站其左側，左手按住左肩胛，右手按其右跨股側，由下往上逐段壓按，左手30%勁道，右手70%勁道，手打直使用身體的力量，左腳在前對肩夾，右腳在後對髖骨，站丁字步，上半身重心下壓，喉嚨過脊椎，身體要有迴旋的感覺，過肩夾後手可轉正，到最上面後，換左手按住右肩胛，右手按其左跨股側，再由上往下逐段按回來。為了希望矯正側彎，有多做了幾次。
雙掌搖推： 其實這一式愛怎推就怎推！只要可以讓對方身體自然的擺動起來就對了，可以推三寸、可以推一寸半、可以推脊椎、可以推夾脊，是舒緩跟串場的良伴。基本上每做完一個技法就推。
疊掌外推撥揉 ：站其左側，雙掌交疊按其右側筋， 由上往下做，先做3吋線，由肩做到腳，握拳點壓腳底，再做1.5吋線，由肩做到薦椎，站馬步，要注意到有沒有帶動整個身體，作用的力道在掌根，有比較硬的地方可以用掌緣的突骨加強。怕越推越歪，所以右側沒做，在左側加強。
手刀併姆指外撥揉 ：站左邊， 用左手手刀按住右手姆指底端， 由上而下先做三吋， 可以一直做到腳，輕而快，施力的是左手手刀根右手手掌，拇指並不施力， 做2趟後， 改深沉下壓， 作一吋半，速度緩慢的由經絡內側往外側撥，再做2趟，最後輕揉脊椎骨的突點2趟。一吋半蠻硬的，不是很推的動。接著先做左側的夾脊穴。
華陀夾脊穴：站同側用雙姆指交疊按夾脊旁開一小指幅處，分別做上挑揉及橫切揉各2趟。在督俞一帶的夾脊穴有淤塞的感覺，但是腰椎反而沒有。接著雙姆指對揉脊椎凹處：站在案主頭前方，由上到下用姆指對揉脊椎每一節凹處。然後移動到右側，重複上面的步驟作左側，做完夾脊穴之後，接著走拳部。
雙手併直拳下壓： 站在案主頭前方，姆指交叉夾著脊椎，用身體力量一段一段下壓，跟前面所有的動作一樣，每次都只移動一拇指寬，過肩夾時可改站側邊，方便施力，穿姆指橫拳下沉揉壓：做法同上，直拳改橫拳。
橫拳滾揉 ： 輕壓，然後催油門，由上一直做到腳, 用拳點壓腳掌。輕壓就好，壓太重油門會催不動！接著上床。交叉掌沉壓：雙掌交叉，用身體力量沉壓， 由下往上做，手刀貼著脊椎側，在下壓的同時將兩側膀胱經往外撥。
交叉指下沉壓 ：姆指交叉架於脊椎上， 一個乒乓球高，壓1.5吋，用身體力量下壓，由上而下做二趟。
分指下沉壓： 交叉掌沉壓的拇指版, 姆指架於脊椎兩側上, 壓1.5吋用身體力量下壓, 由下往上做，在下壓的同時將兩側膀胱經往外撥。做完指壓後，感覺上雖然表面鬆了，但是比較深處的部份還是僵硬，我只能說：「羅馬不是一天蓋完的，硬幫幫也不是一天按完的～」慢慢來吧，一次一次會越來越好的！ 接著繼續針對有問題的地方做刮痧和油推紓緩，還有手跟腳的按摩，在此就不贅述。
補充：
踩背法：基本上就是不要怕，人的身體比想像中強韌許多，但是也不可以用蠻力，要在對方可以承受的範圍內慢慢的增加力道。
踩膝：一隻腳輕踩在膝關節上方固定，雙手扣住腳踝，向上拉提後微轉10～15度。
外踩：雙手扣住腳踝把腳提起，重量放在自己內側的腳上，由外往內踩薦骨。
內踩：雙手扣住腳踝把腳提起，重量一樣放在自己內側的腳上，由內往外踩薦骨。
前踩：雙手分別扣住兩隻腳踝，把雙腳提起，踩薦骨到腰椎第二節，到後面可以把腳跟墊起。
雙扣手上拉：雙腳站在對方腰側，雙手互扣，向上向正後後拉、向左４５度拉、向右４５度拉。背痛主要表現在背部不明原因疼痛、酸困、僵硬等，特別是到了冬天，不少老年人還會出現背部發涼的症狀。這主要是由於經絡不通、氣血不暢所致，有一個簡單易學的按摩方法大家不妨一試。首先，背痛者趴在床上，家人可沿著患者的脊柱及兩側從上到下進行按揉10次左右，這樣做的目的是為了緩解背痛部位的軟組織痙攣，促進局部血液循環。然後，家人雙手握拳，大拇指伸開，用大拇指指端沿脊柱兩側的夾脊穴從上到下點揉，次數根據患者的感覺而定。
按摩過後，如果能進行火罐治療效果更好。但由於背部的走罐、閃罐需要很專業的手法，並且在火罐治療前還要在患者背部塗抹一些具有潤滑作用的介質，因此患者最好到專業醫院治療。
：「要先能把油推作到70分以上，才能作指壓，不然很容易傷到自己」
因為兩者之間其實是有很多相通之處，特別是在重心的移動上，然而指壓因為力量更集中，要進到身體更深的地方，所以難度也更高，無怪乎老師在背部指壓秘技一開始，就開宗明義的講了：「要保持律動、彈性、呼吸節奏！」
「厚實僵硬的大隻佬！」 一開始先做辨証，先觀察枕骨、肩膀、是否平衡，
再看背部，是否有哪一側有較明顯的腫脹淤塞，接著檢查是否有長短腳的現象，
結果很明顯的在肝俞跟胃俞間有腫脹，特別是右側，而且右腳也短了將近2公分 ，所以決定先做右側。
在開始之前一定要先提醒案主：
「你要配合我的力道呼吸！壓的時候張嘴吐氣，鬆的時候吸氣，我會保持節奏，你放輕鬆配合節奏。」
先是肘部的 ，
對稱點肘壓法 ： 先在左側，左手按住左肩胛做為支撐, 右手肘從股盤沿著膀胱經稍內緣處，往上一段一段壓，左腳在前對肩夾，右腳在後對髖骨，站丁字步，上半身重心下壓，喉嚨過脊椎。一壓下去，我就知道累了，真是又厚右硬又大隻阿～老師有教過不要硬碰硬！所以作完一趟後，我就先換雙掌搖推，先搖個十幾二十下，把他搖搖鬆，讓他的身體比較放鬆下來再繼續。果然搖完之後再壓，雖然還是硬但是已經不像剛開始那麼緊了，走完三趟換下一式。
同側肘壓法： 身體站在左側, 對右側膀胱經中間部位，併拳手肘往兩側壓下，壓下後轉掌往外展開微繃，站馬步，完全下壓時踮腳跟，收力時先沈腰。走完三趟換下一式。
箝住式深潛肘壓揉壓：站左側邊，由下而上作右側膀胱經， 右掌虎口張開呈L形，拇指蓋住脊椎骨，左手肘卡近虎口為依託下沉揉壓，潛入後水準揉，站丁字步，上半身重心下壓，喉嚨過脊椎，腳步要跟著動，不要釘死。針對肝俞跟胃俞間有腫脹作加強，走完三趟換下一式。
側身45度對稱崩筋法：站其左側，左手按住左肩胛，右手按其右跨股側，由下往上逐段壓按，左手30%勁道，右手70%勁道，手打直使用身體的力量，左腳在前對肩夾，右腳在後對髖骨，站丁字步，上半身重心下壓，喉嚨過脊椎，身體要有迴旋的感覺，過肩夾後手可轉正，到最上面後，換左手按住右肩胛，右手按其左跨股側，再由上往下逐段按回來。這是我個人感覺很好用的技法，有崩跟舒緩的效果。走完五趟換下一式。
雙掌搖推：其實這一式愛怎推就怎推！只要可以讓對方身體自然的擺動起來就對了，可以推三寸、可以推一寸半、可以推脊椎、可以推夾脊，是舒緩跟串場的良伴，更是忘招時的最佳選擇阿～走完五趟換下一式。
疊掌外推撥揉 ：站其左側，雙掌交疊按其右側筋， 由上往下做，先做3吋線，由肩做到腳，握拳點壓腳底，再做1.5吋線，由肩做到薦椎，站馬步，要注意到有沒有帶動整個身體，作用的力道在掌根，有比較硬的地方可以用掌緣的突骨加強。走完五趟換下一式。
手刀併姆指外撥揉 ：站左邊，用左手手刀按住右手姆指底端， 由上而下先做三吋，可以一直做到腳，輕而快，施力的是左手手刀根右手手掌，拇指並不施力， 做2趟後，改深沉下壓， 作一吋半，速度緩慢的由經絡內側往外側撥， 再做2趟，最後輕揉脊椎骨的突點2趟，大功告成～要壓對地方〈姆指底端〉、用對力〈拇指並不施力〉，不然會很辛苦！因不想一直換邊，所以先做左側的夾脊穴。
華陀夾脊穴：站同側用雙姆指交疊按夾脊旁開一小指幅處，分別做上挑揉及橫切揉各2趟。這真的是重點！也是問題的根源，雖然老師把它擺在最後面，但是非常重要，這邊的筋很細，有沒有問題要很細心的去感覺，找到之後慢慢按開並且刮痧，相信是會非常非常有效果的！
接著雙姆指對揉脊椎凹處：站在案主頭前方，由上到下用姆指對揉脊椎每一節凹處。然後移動到右側，重複上面的步驟作左側，做完夾脊穴之後，接著走拳部。
雙手併直拳下壓： 站在案主頭前方，姆指交叉夾著脊椎，用身體力量一段一段下壓，跟前面所有的動作一樣，每次都只移動一拇指寬，過肩夾時可改站側邊，方便施力，穿姆指橫拳下沉揉壓：做法同上，直拳改橫拳。
橫拳滾揉 ： 輕壓，然後催油門，由上一直做到腳, 用拳點壓腳掌。
輕壓就好，壓太重油門會催不動！然後就上床！我一向是非常偷懶的，能夠省力就省力，所以我把交叉掌沉壓、交叉指下沉壓、分指下沉壓，通通留到上床再一起作，一方面省力，另一方面施力的角度也比較對。
交叉掌沉壓：雙掌交叉，用身體力量沉壓， 由下往上做，手刀貼著脊椎側，在下壓的同時將兩側膀胱經往外撥。
交叉指下沉壓 ：姆指交叉架於脊椎上， 一個乒乓球高，壓1.5吋， 用身體力量下壓，由上而下做二趟。
分指下沉壓： 交叉掌沉壓的拇指版, 姆指架於脊椎兩側上, 壓1.5吋用身體力量下壓, 由下往上做，
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