chenron的部落格

水跟肌肉的生長有關係嗎??

我很喜歡練肌肉...但不知道為什麼...就是粗壯不起來......請問是跟我不太愛喝水有關係嗎?? 我喝水都是想到才喝...一天喝不到600cc ？

我們都知道飲用水對身體有益，但您可知道……
血液有 92%、骨骼有 22%、腦有 75% 、而肌肉則有 75% 是水。另外，水也：構成我們身體每個細胞的絕大部份 是血液及淋巴系統的最大部份，運送食物及氧氣到細胞及運走廢物 幫助沖洗我們的腎臟，除去有毒物質 幫助平衡我們的電解質，繼而幫助控制血壓幫助濕潤眼、口及鼻腔 幫助保持不會過熱並保暖 有吸收震盪的功能以保護身體器官 幫助潤滑關節，也是您血液、汗水、淚水及唾液的一部份 可以提供我們身體所需的微量礦物 飲用足夠的水可以…改善您的身體健康及狀態；由於水對許多身體功能都很重要，飲用足夠的水是達至最佳健康的竅門。
水份有助維持血容量，保持體力；身體保持適當水分可增強集中力及加快反應時間，尤其在您運動期間，水能增加您日常運動燃燒的卡路里，水能幫助您避免因高濃度藥物引起的胃部不適，水能幫助您排出體內多餘的鈉，防止水腫，幫助您減少多種小病痛。
研究顯示，多飲水可減少罹患以下疾病的機率： 傷風 便秘 尿道感染 腎石 膀胱癌 能改善您的外貌； 水份最後才能到達皮膚；如果您的身體得不到足夠的水份，您的皮膚會比其他器官更能反映出這影響。水份可以幫助皮膚保濕，讓它： 更光滑 更柔滑 更有彈性 更少皺紋 或能幫助您瘦身 人們常誤以為口渴是肚餓，而吃零食；但事實上，我們的身體只需喝點東西而已。飲水也可以有飽肚感，減低您的食慾。
研究也顯示喝足夠的水可以：運動時給您更多 讓您運動時燃燒更多脂肪
幫助您的身體減少脂肪積聚
資料來源，包括來自美國疾病控制中心、淨水協會、美國癌症協會、美國營養協會及美國心臟學會。 (美國)

參考資料 http://www.espring.com/ZH-TW/home.aspx?pgid=11