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體中有一個對健康至關重要卻又常常被忽略的系統--淋巴系統。淋巴系統在解剖結構上以網眼狀的形式分布在人體周身，由淋巴管和淋巴器官組成。淋巴管中流動著淋巴液，它是從血液運行到毛細血管後，其中部分液體從毛細血管壁滲出到組織而形成組織液；少部分進入毛細淋巴管形成淋巴液。

　　淋巴液沿各級淋巴管，回收及運輸細胞產生的廢物。淋巴器官具有產生淋巴細胞，過濾淋巴液和產生抗體的功能。因此淋巴系統通過淨化和運送人體不需要的物質，起到類似排污設施的作用，是人體重要的免疫系統。

　　淋巴液不具有自己流動的功能，它是依靠血液的流動而運行。當一個人缺乏運動或運動不足、虛寒體弱、以及情緒緊張狀態下造成血流不暢時，均會出現推動淋巴液流動的力量減弱，影響“排污”，降低人體的免疫功能。

　　經常自我按摩全身肌肉，按摩頸部、腋下、肘窩、腹股溝以及膕窩等部位的淋巴結，就能促進淋巴液的暢通，繼而改善和提高淋巴系統的防御功能，增強人體的免疫力。某種意義上說，就這一事實也能悟出“生命在于運動”的道理。

　　另外，淋巴液如同人體內的水流。如果水流不暢，就會藏污納垢，形成大分子物質，出現凝滯現象，人體不需要的廢物就會滯留在體內，身體便會出現各種病痛。(文/韋俊)