健康的殺手是「體內三濁」、「體外兩害」
有人向我討要治病的秘方，我指給他裝秘方的匣子，再把開鎖的鑰匙給他。他卻把鑰匙還給我，再向我討要治病的秘方。
所謂“三濁”是指：濁氣、濁水、宿便。所謂“兩害”是指：不良的生活習慣、不健康的心理狀態
似乎大家都把我當成了嚮導，這種被依託、被信任的感覺既讓我激動又令我惶恐。其實，在生命的叢林中，我也只是個充滿自信的探索者而已。即使撞了南牆，也覺得命該如此。但是，現在和大家一起攜手同行，其中還有幾位對我摯誠篤信的朋友，我真怕會令他們失望，空歡喜一場。一切只是個緣份，如果大家願意坐這趟列車，那就上車吧！或有沒趕來的，或有要等下班車的，一切只有順其自然了。 不管我們的道路是否能抵達健康的彼岸，但我們的心是要去那裏的。很明確，我們不要苟延殘喘地活著，我們不要小心翼翼的人生。如果你說，我只想掌握點知識，摘點野花小草，那麼在這裏你不會得到同氣相求的感覺。語言是有力量的，因為心靈是相通的。
我們想要健康，就要消除影響健康的障礙。如果北風呼嘯的時候才向隅蜷縮，暴雨傾盆的時候才抱頭躲避，那麼這種狼狽與無奈將永遠與你形影相隨。所以，我們必須要主動出擊，防患於未然。可我們大多數人卻不知患在何處，如何去防呢？
很多人備足了乾糧，束緊了腰帶，握緊了拳頭，卻不知該去攀登哪座山峰。如果沒有敵人，那我手中的屠龍刀又該揮向誰呢？
現在，健康的敵人就在我們的眼前。
有人向我討要治病的秘方，我指給他裝秘方的匣子，再把開鎖的鑰匙給他。他卻把鑰匙還給我，再向我討要治病的秘方。
為什麼我把“推腹法”說成是最簡單最有效的健康法，那是因為它就好比是家裏的一把大掃帚，你每天用它來掃一掃，身體裏哪還會有那麼多的垃圾呢？沒垃圾那些可惡的小東西還會來嗎?
治病無非就是兩點，一是治什麼，二是怎麼治。治什麼也就是病因。怎麼治就是治療的步驟。人世間的疾病千奇百怪，常見病就有幾百種，而真正能說清病因的疾病，卻寥寥無幾。怎麼辦呢？其實中醫裏有一句精華“治病但求其本”。只要找到了產生疾病的本源，那麼不管它如何變化多端，如何紛繁複雜，皆是萬變不離其宗，盡在掌控之中。
那麼我們要治什麼呢？其實，我們要治的不是外來之物，而是內生之物。內生之物就是“三濁”濁氣、濁水、宿便。
如果你家裏倒處是垃圾，那就難免會有各種臭味相投者前來分享美食。蒼蠅、蚊子、蟑螂、臭蟲、還有很多叫不上名子的傢夥。這不能怪它們，它們也是老天的寵兒，和咱們一樣平等。只要有土壤，它們就要繁殖。你別想能夠殺光它們，他們本與你無仇，但只要你散發出它們喜歡的資訊，那他們就必來光臨。就和銅臭會吸引人的感官一樣。但如果你不喜歡這些不速之客，那麼還是趕緊把家裏收拾乾淨，這時你請它們來坐客，它們都會逃之夭夭，恐避之不及呢！你家裏的垃圾就是前面提到的“三濁”。
我們發現，表面的灰塵易掃，但還有些髒東西，時間太長了，已經和地板粘在一起了，清理就沒那麼容易了。但如果你知道這些垃圾是產生蚊蠅的根源，時時在考慮如何清除垃圾，而不是整日在分析蚊蠅到底從哪里來，如何能將它殺光的問題。那麼你就有救了，你總能想出清理垃圾的妙招。
為什麼我把“推腹法”說成是最簡單最有效的健康法，那是因為它就好比是家裏的一把大掃帚，你每天用它來掃一掃，身體裏哪還會有那麼多的垃圾呢？沒垃圾那些可惡的小東西還會來嗎?
如何排“三濁”為身體做大掃除?
首先，應該開窗通風，把濁氣放出來，其次還要把下水道輸通，另外就是好好把犄角旮旯的髒東西清理出來。
對於濁氣來說，放屁是最好的對策。
有人每天都放屁，可放的是小屁，蔫屁，臭屁，這放的是腸胃產生的濁氣，也就是食物發酵的產物，原因是脾胃有食積不化，消化不良造成。需要吃些助消化的藥物如加味保和丸、香砂枳術丸等。
還有一種響而不臭的屁，放出後心裏很痛快。這放的是肝膽的濁氣。肝膽的濁氣多是由情志不舒造成的。雖然源自肝膽，但是肝膽與外界並無通道，需借腸胃之路得以宣發。每天能放些這樣的屁對緩解心裏壓力幫助巨大。有人長期不知放屁為何事兒，那是很危險的，生於斯世，誰又能日日舒心，無怨無悔，必會有些鬱結之氣，我們不能保證不生氣，但是我們要力爭能放氣。因為氣滯必血瘀，血瘀的地方多了，必然會表現出各種症狀，也就是西醫所說的各種病，如肝膽病，腎臟病，高血壓、心臟病，月經病及腫瘤等，中醫言百病從氣生，正是此意。
提到排濁氣濁水,不得不再提提推腹法:
推腹法-求医不如求己推拿视频系列
http://www.youtube.com/watch?v=Q63NVo3k964&feature=related
推腹時，發現有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是象個皮球，這怎麼辦呢？，必須先放氣，放氣的方法很多，“蘿蔔能通氣”“吃豆愛放屁”，這類民間療法都很好用。也可敲打胃經，針刺中脘，氣海、足三裏等穴。愛出現這種症狀的，多是有事兒總悶在心裏的人。這種人腸胃時常會出現問題，或痛、或脹、或腹瀉。他的痛點在較深層的地方。
有的人肚子痛點很多，能用“推腹法”推開的多是暫時的氣結，還有用此法推不開的，通常這是氣滯時間很長，已經有瘀血阻滯其中了。這時，可查看痛點壓在何經的通路上，只要敲打和按摩大腿上這條經的穴位，就可幫助打通瘀滯。在敲打和按摩時也可同時在腹上痛點針刺或撥罐。
還有的人，肚子軟軟的，按壓哪里都不痛，但是仍然會覺得腹中悶脹不舒，這通常是中氣不足，氣血過少造成。必須先補足中氣，或吃些如補中益氣之類的成藥，或用些人參黃芪類的草藥都可有效。
還有人胸窩下用手一推，咕咕有水聲。開始時水聲很小，推的地方還有些痛，這是“濁氣裹水”，越推水聲越大，打了幾個嗝，或放了屁以後，整個肚子就成了水聲一片。這時是把死水給推活了，很快就可以從膀胱排出了。這種濁水你不將它排出，它可以長期停在胃腸之間影響臟腑的正常運行。為什麼有些人，不愛喝水呢？是因為本來就有水堵在胃腸之間，下不去，如再要按西醫的宣導，每天喝幾千毫升的水來排毒，那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒，還是要因人而異的好。
還有宿便，我為何沒放在前面說，一是因為大家一直認為排毒就是排大便，所以很重視，各種常識性的文章也解說的甚為詳盡，二是排大便相對於排濁氣和濁水來講，相對容易一些。只要吃些纖維性較高的食物，氣血虛弱的再補些氣血，使其推動有力，而不是強排硬通，不是一個很難解決的問題。
有人說，你道理說的似乎還過得去，可是排濁的方法太少了，還需細細說明，其實方法遍地都是，您只要發現了問題，那答案就在問題裏面了，只怕您還不知什麼是您的問題，總得給您留點空間找一找吧。如果大家都找不到答案，那我也是白說了。
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