您需知道的45個醫學健康常識！1. 正常心率：每分鐘75次 健康成年人安靜狀態下，心率平均為每分鐘75次。正常範圍為每分鐘60-100次。成人安靜時心率超過100次/分鐘，為心動過速；低於60次/分鐘者，為心動過緩。心率可因年齡、性別及其他因素而變化，比如體溫每升高1℃，心率可加快12-20次/分鐘，女性心率比男性心率稍快，運動員的心率較慢。2. 正常體溫：36.3℃-37.2℃（口測法）臨床上通常用口腔溫度、直腸溫度和腋窩溫度來代表體溫。口測法（舌下含5分鐘）正常值為36.3℃-37.2℃；腋測法（腋下夾緊5分鐘）為36℃-37℃;肛測法（表頭塗潤滑劑，插入肛門5分鐘）為36.5℃-37.7℃。在一晝夜中，人體體溫呈週期性波動，一般清晨2-6時最低，下午13-18時最高，但幅度一般不超過1℃。只要體溫不超過37.3℃，就算正常。3. 血紅蛋白（HbB）：成年男性（120-160克/升），成年女性（110-150克/升）臨床上以血紅蛋白值佐為判斷貧血的依據。正常成人血紅蛋白值90-110克/升屬輕度貧血；60-90克/升屬中度貧血；30-60克/升屬重度貧血；白細胞計數（WBC）：4-10*（10的9次方）個/升 白細胞計數大於10*（10的9次方）個/升稱白細胞增多，小於10*（10的9次方）個/升稱白細胞減少。一般地說，急性細菌感染或炎症時，白細胞可升高；病毒感染時，白細胞會降低。感冒、發熱可由病毒感染引起，也可由細菌感染引起，為明確病因，指導臨床用藥，醫生通常會讓你去查一個血常規。5. 血小板計數（PLT）：100-300*（10的9次方）個/升血小板有維護血管壁完整性的功能。當血小板數減少到50*（10的9次方）個/升以下時，特別是低至30*（10的9次方）個/升時，就有可能導致出血，皮膚上可出現瘀點瘀斑。血小板不低皮膚上也常出現“烏青塊”者不必過分緊張，因為除了血小板因素外，血管壁因素，凝血因素，以及一些生理性因素都會導致“烏青塊”的發生，可去血液科就診，明確原因。6. 尿量：1000-2000毫升/24小時24小時尿量>2500毫升為多尿。生理性多尿見於飲水過多或應用利尿藥後。病理性多尿見於糖尿病、尿崩症，腎小管疾病等。7. 24小時尿量夜尿量：500毫升 夜尿指晚8時至次日晨8時的總尿量，一般為500毫升，排尿2-3次。若夜尿量超過白天尿量，且排尿次數明顯增多，成為夜尿增多。生理性夜尿增多與睡前飲水過多有關；病理性夜尿增多常為腎臟濃縮功能受損的表現，是腎功能減退的早期信號。除腎功能減退以外，夜尿增多還可能是男性前列腺增生、老年女性子宮脫垂、泌尿系統感染、糖尿病、精神緊張等原因所致。8. 尿紅細胞數（RBC）正常值：0-3個/高倍視野
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降血脂-膽固醇--治心臟病-老年斑的三個偏方有關老年人防病，治病的三個方法，這種辦法又省錢，既管用，咱們老百姓都能做得到。而且是有病治病，無病防病。希望這三個偏方能夠給老百姓，特別是老年朋友帶來幸福！
一）降血脂，降膽固醇的偏方：
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頸部的骨骼及其功能（組圖） 在顱骨與胸椎之間的椎骨稱為頸椎，頸椎由7塊頸椎骨，6個椎間盤（其中包括第7頸椎骨和第1胸椎骨之間的椎間盤，而第1、2頸椎骨之間無椎間盤）和所屬的韌帶構成。
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自我按穴緩解焦慮出現焦慮症狀可以用推拿法舒緩麼？答案是肯定的。醫院推拿科醫師王敏說，焦慮症常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸急促、口乾、尿頻尿急、出汗、震顫等植物神經症狀和運動性緊張，發病率正逐年增高。目前，臨床治療焦慮症容易出現病情遷延、療程長、多復發、口服藥物引起副反應等情況，所以易被接受且無毒副作用的推拿就有了其優越性。既然焦慮症屬於“鬱證”範疇，就應當從“疏肝行氣，調神解鬱”著手。王敏介紹一套以腹部、頭面部自我推拿為主的手法操作，一般可在午餐後半小時、晚上臨睡前進行，按摩前可以喝適量溫水或牛奶。
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去除腹部贅肉的穴位及指壓法要有美好的腰身，一定要除去腹部贅肉，才能顯出腰身之美。因此一面除去腹部贅肉，一面使腰身緊束乃為最佳方法。因此指壓第1、2、3、4腰椎，可防止腰部脂肪的產生。首先將腳橫跨與肩同寬，用拇指抵住第一腰椎到第四腰椎。其次是指壓“志室”，它可以影響副腎分泌的與脂肪代謝有關的荷爾蒙，可除去現有脂肪。“志室”位於第二腰椎向外5釐米處，採用上述方法用拇指壓10次。為保持美好身材，除了採用這種去除腹部贅肉指壓法之外，應配合適度的運動才能增大效果。
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引起脊椎神經壓迫的原因人體脊椎的解剖形狀，從正面看呈筆直形，由側面看呈 S型的彎曲狀，亦即形成頸椎及腰椎往前突，而胸椎及骶椎往後突的形狀，正因人體脊椎有如此複雜的彎曲形狀，因而較易出現脊椎移位等問題，造成脊椎神經壓迫。四腳動物的脊椎彎曲較單純，因而較不易出現如人類腰酸背痛的毛病。引起脊椎神經壓迫的原因大約有下列幾種：1.人體頸椎神經壓迫的原因很多，大多出自於枕頭過高，由於頸錐的正常弧度為前突狀，若枕頭太高，將改變此弧度，造成頸椎前突消失，而壓迫神經及椎動脈，造成頸部、肩部、手肘及手部的酸麻疼痛或無力，亦會引起腦部缺氧、頭暈、頭痛、失眠及腦神經衰弱等問題。由此可知並非高枕無憂，實是高枕有害。除了枕頭過高會引起上述症狀外，尚有如長期夾電話工作者、低頭工作者、常以沙發把手當枕頭者、躺在床上看書、看電視者及喜歡跳水者，均容易引起頸椎弧度改變，而壓迫頸椎神經及椎動脈，造成上述症狀。值得一提的是，上了年紀的人，應保持頸椎柔軟，因為僵硬的頸椎，較容易引起頸椎神經及椎動脈的壓迫，不但容易引起上述症狀，亦會因血壓上升而造成中風及腦血管病變。2.人體腰椎神經壓迫的原因，最常見是由坐姿不良所引起（如坐沙發翹腳）；其次為長年工作勞累致使脊椎兩側肌肉張力不平衡所引起；以及因常彎腰拿重物，致使椎間盤（俗稱軟骨）突出所引起；因肥胖使腰椎長期支撐過重，造成腰椎滑脫所引起；因鈣質流失或攝取不足造成骨質疏鬆所引起；因長期坐辦公桌而造成肌肉疲勞所引起；因缺乏運動造成肌肉延展性與耐力功能降低所引起；以及因運動傷害、外傷、床墊過軟等原因均可造成腰椎神經壓迫。3.人體胸椎神經壓迫的原因，大都出自胸椎側彎。而引起胸椎側彎的原因很多，最常見於長期單邊肩挑重物、長期姿勢不正（如躺在床上看書、看電視）、單邊運動造成兩側胸椎肌肉鬆緊度不均、骨盤傾斜造成胸椎產生代償性側彎，均為造成胸椎側彎、胸椎神經壓迫的原因。其它如外力重擊、車禍、或碰撞等，亦會引起胸椎神經壓迫而造成胸腔器官（如心、肺、肝、胃、腎等）症狀。
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如何簡單運動保護好脊柱 脊柱有無問題，可從鞋後跟的磨損程度判斷，如果總是某一鞋後跟的磨損程度遠超過另一隻，說明脊柱不正。如果將頭輕輕後仰，然後盡力向左轉，再向前轉，然後向右轉時聽到頸椎部有“哢哢”聲並感到頸肩部酸痛僵硬，說明頸椎有問題。這些異樣都提示你應該重視保養你的脊柱了。其實，保養脊柱的方法簡單易行，關鍵是要堅持。
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人體脊椎的毛病都出在哪些地方人體的脊椎骨是人體上半身的“頂樑柱”。共有24節，其中頸椎7節，胸椎12節，腰椎5節。另外有骶骨和尾椎很少發生外傷以外的骨質病變。側面看呈波浪狀，有4個生理弧形，頸椎向前凸，胸椎向後凸，腰椎向前凸，骶骨向後凸，這些彎曲貫穿著一條重力線保持著軀幹的生理活動，椎骨間有纖維軟骨（椎間盤）連接，起到緩衝減壓作用。隨著年齡的老化脊椎骨受力最大的地方或者活動最多的椎體首先發生退化性變和損傷。接著會產生疼痛和壓迫周圍組織出現相應症狀。
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後背法整復腰間關節錯位後背法：將患者反背起，雙足離地，使腰部脊椎得以牽伸，稱為背法，亦稱為“反背法” 
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癌症只是一種慢性病「癌症是不治之症！」這是時下絕大多數人對癌症的認識。這種認識影響很廣、很深。可是，如果有人告訴您：癌症不可怕，癌症其實就像高血壓、糖尿病一樣，只是一種慢性病 ;癌症並非不治之症，很多癌症可以治愈，很多癌症可以與您「和平共處」；而預防癌症的鑰匙，其實就在您自己手上??您會相信嗎？要消除人們對癌症的恐懼和誤解。
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人體內燒著七把火現在的人動不動就說上火，臉上起痘，咽喉、牙齦腫痛，口舌生瘡等，別看病不大，但這把“火”在身體裡燒著，還真挺難受。因此，市場上各種打著“去火”概念的食品也應運而生。然而，“無論在中醫還是西醫的名詞術語中，都沒有‘上火’的概念”，中醫科學院老年醫學研究所研究員張國璽教授告訴《生命時報》記者，西醫把所謂上火的症狀，看作炎症反應；而中醫則認為，它們與人體不同臟腑的“火熱之邪”有關。
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破解身體11種奇怪症狀 症狀一 嚼東西的時候腮部經常發出聲響
原因：很有可能是因為緊張的腮部肌肉過於疲勞或者用力不對。如果肌肉用力不對就會使顳下頜關節活動因此受阻，它是連接下顎與頭骨的關節，位於耳下。如果偶爾嚼東西的時候有響聲，應該不會有太大的問題，但也要記著下次看牙醫時順便檢查一下。
拆招：如果每次吃東西時都有響聲，甚至還伴有腮痛、耳鳴或者頭痛，你很有可能患了顳下頜關節失調，應該及時看醫生。一般的治療方法是在睡覺的時候帶上固定腮部的器械，它可使腮部肌肉固定在原位，還能阻止你睡著時咬牙。
症狀二 “左眼跳財，右眼跳災”，眼皮跳經常跳個不停
原因：眼皮跳是由於疲勞或壓力造成的眼部周圍的肌肉痙攣，通常會持續20秒左右，用手指輕壓眼瞼就會緩解這一症狀。
拆招：如果眼睛痛或者看東西模糊、雙影，這時需要仔細地進行眼科檢查，因為這些症狀很可能是視網膜脫落或者眼睛感染的前兆。
症狀三 指甲下有塊白點
原因：當你搬東西時砸到手或者手指被門擠到時，都可能使指甲出現白點，這純粹是由於外傷引起的。當新的指甲長出來的時候，白點就會自然消失。
拆招：如果每個指甲都有白點，不是由於外傷引起的，那就表明肝或者腎出問題了。指甲容易斷或者變厚則有可能是灰指甲或者感染，需要口服和外敷藥物進行治療。但是，如只是白點反復出現，這就表明身體缺鐵，應及時去醫院確診。
症狀四 睡覺時腿腳常抽筋，有時會疼醒
原因：當我們的身體休息的時候，大腦並沒有停止活動，而活躍的神經細胞會使肌肉繼續運動，而大腦發出了讓腿腳肌肉放鬆的信號，卻導致了腿部肌肉的痙攣。雖然只有幾秒鐘的時間，但足以把你從睡夢中疼醒。
拆招：如果每週抽筋超過4次，致使你晚上經常由於抽筋而疼醒，那就不能忽視，可能是飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足、運動神經元疾病或者局部循環不良，周邊血管病變或靜脈曲張。
症狀五 側睡的時候呼吸困難
原因：睡覺的時候，特別是習慣側躺的人，常常因為地心引力的關係，使得鼻粘膜內的血液回流不良，因而造成鼻塞。還有一種可能是因為鼻內有異物。所以保持鼻腔的清潔尤其重要。
拆招：長期的鼻塞會造成鼻腔甚至鼻室內的壓力，進而引起頭痛。還會使存在於鼻中膜與中鼻甲之間的嗅覺神經變得狹窄，甚至完全閉合，最後無法聞到味道。如果還伴隨視力減退、耳鳴等現象，就不能再忽視了。
症狀六 身體經常有針紮似的刺痛，不過很快就消失
原因：如果瞬間的刺痛出現在腹部，可能是由便秘或者岔氣引起的；如果出現在肩膀，有可能患了腱炎；如果出現在腳部，可能是抽筋或者也是因為腱炎。一般這種瞬間就能消失的刺痛是沒有什麼可擔心的。
拆招：如果這種刺痛過於頻繁、痛感越來越強烈、持續時間越來越長，或者經常在運動過後出現，有可能是其他疾病的徵兆。比如腹痛是消化不良的信號，足痛是骨折的症狀。
症狀七 緊張的時候手腳都會出汗
原因：當我們處於很大的壓力之下時，身體會通過分泌汗液來排解緊張情緒，由於汗腺所在部位不同，其對於感覺和心理刺激及對於熱的刺激的反應也有所不同。在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，神經衝動從大腦皮質傳遞到手掌小汗腺部，導致小汗腺的分泌排泄活動在短期內迅速增強，即產生手掌精神性出汗。
拆招：如果出汗時還伴有發冷、手腳冰冷、脈搏不穩、氣短等症狀，那就不僅僅是神經性的出汗，可能心臟有問題，要做心電圖檢查。
症狀八 吃飯的時候，經常有氣流上下串動，造成腹脹
原因：吃飯快的人容易在大口吞咽食物或飲水時吞進空氣，造成腹脹。還有一種可能就是吃的纖維食物過多，因為它能增加腸腔容量並影響正常腸蠕動，因而產生腹脹。另外，經常吃低熱量的食物也會造成腹脹，因為低卡的食物一般含有山梨（糖）醇和甘露醇，這兩種物質不但不利於消化，分解時還容易產生氣體。
拆招：腹脹的同時還伴有體重下降、腹痛甚至腸胃出血的症狀，就不單單是飲食的問題了，可能是腸炎或者是其他消化疾病的症狀，儘早去醫院吧。
症狀九 每天起床，心臟總是“砰砰”地快速跳動數秒鐘，才會漸漸恢復正常
原因：健康的女性在起床時心跳過速，有可能是因為壓力太大。壓力會使興奮感增強，導致心跳過速、血壓升高，即使我們在睡覺時也會出現這些現象。還有一種情況是你攝入的咖啡因或某些藥物存於體內超過6個小時以上，會導致心跳過速。
拆招：一般通過減少咖啡因的攝入、及時排解壓力、保證充足的睡眠就能改善心跳頻率。起床的時候如果經常心跳過速，同時伴有呼吸急促、頭暈眼花，或者你的家人有患心臟病的，你需要先進行心臟檢查，聽聽醫生的意見。
症狀十 皮膚經常莫名其妙地發癢
原因：皮膚太乾或者神經纖維受到刺激都會帶給你癢癢的感覺，因為神經末梢對炎症和周圍的環境尤其是氣溫的改變特別敏感，容易有癢的感覺。
拆招：洗浴之後試著擦些護膚產品或者爽身粉，會有較好的止癢效果。皮膚長期瘙癢、並伴有紅熱的現象，應及時就診，因為長期大面積的皮膚瘙癢可能是肝、腎、淋巴出了問題，也可能是由細菌引起的皮疹。
症狀十一 每次蹲後站起來就會頭暈眼花
原因：當你蹲著的時候血液都集中在下半身，而猛地站起來的時候頭部的血壓會迅速下降，自然就會產生頭暈的感覺，會使你眼前一片漆黑或者金星亂墜。如果經常頭暈眼花、換個姿勢就會眼前一片漆黑，那就不是單純的血壓問題了。可能是心血管疾病或者是服用某些藥物的副作用。
拆招：需要先聽漢醫生怎麼說的，或者考慮換換運動方式或藥品的種類。
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