它們才是四肢疼痛的根源
手無握力，使用手會痛，是來自頸椎6、7、的反射。
手指疼痛，是來自頸椎6、7、的反射。
手腕背部疼痛會痛到臂部，是來自頸椎6、7、的反射。
劇痛自手腕跑到臂部，是來自頸椎6、7的反射。
- 6月 26 週三 201307:01
它們才是四肢疼痛的根源
它們才是四肢疼痛的根源
手無握力，使用手會痛，是來自頸椎6、7、的反射。
手指疼痛，是來自頸椎6、7、的反射。
手腕背部疼痛會痛到臂部，是來自頸椎6、7、的反射。
劇痛自手腕跑到臂部，是來自頸椎6、7的反射。
- 6月 25 週二 201307:50
推揉五特區勝過吃補品
推揉五特區勝過吃補品
每天做好這五個特區的保健時，能夠促進新陳代謝、扶助正氣，從而達到強身健體、祛病延年的效果。
特區一、腹臍 養生關鍵字：消除腹部脂肪，防治便秘。腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，漢醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神甯心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。
每天做好這五個特區的保健時，能夠促進新陳代謝、扶助正氣，從而達到強身健體、祛病延年的效果。
特區一、腹臍 養生關鍵字：消除腹部脂肪，防治便秘。腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，漢醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神甯心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。
- 6月 24 週一 201308:06
夏養生 六金律
夏養生 六金律
大地已邁入了夏季的門檻。漢醫專家認為，立夏後，萬物繁茂，氣溫逐漸升高，此時的養生方法要尤為注意。那麼，立夏有哪些養生金律呢？中醫藥工程學院院長陸小左教授為讀者們進行了總結。
陸小左教授告訴記者，立夏後，暑、濕當令，且常夾有火熱之氣，人們的生理狀態也會發生一定的改變。一般來說，暑為陽邪，性炎熱、外散，易傷津耗氣；濕為陰邪，濕性重濁，易阻遏氣機，損傷陽氣。因此，立夏後人們養生保健的總體要求要注意以下六點：
1、補益氣陰 暑邪易傷津耗氣，人體大多偏虛，出汗多，常感口渴、疲乏，是氣陰兩虛的典型表現，故夏天常用益氣陰、生津之品。中醫有“冬補三九，夏養三伏”的說法，尤其在伏天，人體更加虛弱，天氣越熱，越要注意保護正氣。一般多選用西洋參、太子參、沙參、石斛、麥冬、玉竹、黃精、山藥、龜板等藥性平和、偏涼的補益藥。對氣虛較明顯者，可選擇黨參、黃芪等補益作用相對較強的補氣藥。夏天忌吃濕熱、辛辣的食物，也不宜選用大溫大熱、油膩的補品如紅參、附子、桂圓、熟地、狗肉、羊肉等，以防止胃生火。
大地已邁入了夏季的門檻。漢醫專家認為，立夏後，萬物繁茂，氣溫逐漸升高，此時的養生方法要尤為注意。那麼，立夏有哪些養生金律呢？中醫藥工程學院院長陸小左教授為讀者們進行了總結。
陸小左教授告訴記者，立夏後，暑、濕當令，且常夾有火熱之氣，人們的生理狀態也會發生一定的改變。一般來說，暑為陽邪，性炎熱、外散，易傷津耗氣；濕為陰邪，濕性重濁，易阻遏氣機，損傷陽氣。因此，立夏後人們養生保健的總體要求要注意以下六點：
1、補益氣陰 暑邪易傷津耗氣，人體大多偏虛，出汗多，常感口渴、疲乏，是氣陰兩虛的典型表現，故夏天常用益氣陰、生津之品。中醫有“冬補三九，夏養三伏”的說法，尤其在伏天，人體更加虛弱，天氣越熱，越要注意保護正氣。一般多選用西洋參、太子參、沙參、石斛、麥冬、玉竹、黃精、山藥、龜板等藥性平和、偏涼的補益藥。對氣虛較明顯者，可選擇黨參、黃芪等補益作用相對較強的補氣藥。夏天忌吃濕熱、辛辣的食物，也不宜選用大溫大熱、油膩的補品如紅參、附子、桂圓、熟地、狗肉、羊肉等，以防止胃生火。
- 6月 23 週日 201308:02
養生別讓肝臟“胖”起來
養生別讓肝臟“胖”起來
隨著人們經濟生活水準的提高，家家戶戶的餐桌上越來越豐富，而患上脂肪肝的人也越來越多了。
脂肪肝又稱肝內脂肪變性，是一種肝細胞內脂肪堆積的病徵。主要有肥胖性脂肪肝、酒精性脂肪肝、糖尿病性脂肪肝三大類。輕度脂肪肝可能沒有任何不適，而中度或重度脂肪肝通常有食欲不振、乏力、噁心嘔吐、腹脹、腹瀉、肝區隱痛、左肩及背部酸痛發脹等症狀。醫學檢查可發現肝腫大、肝功能異常、甘油三酯及膽固醇增高等。早期診斷、及時治療可有效控制脂肪肝的進一步發展，使肝內沉積的脂肪消退。
隨著人們經濟生活水準的提高，家家戶戶的餐桌上越來越豐富，而患上脂肪肝的人也越來越多了。
脂肪肝又稱肝內脂肪變性，是一種肝細胞內脂肪堆積的病徵。主要有肥胖性脂肪肝、酒精性脂肪肝、糖尿病性脂肪肝三大類。輕度脂肪肝可能沒有任何不適，而中度或重度脂肪肝通常有食欲不振、乏力、噁心嘔吐、腹脹、腹瀉、肝區隱痛、左肩及背部酸痛發脹等症狀。醫學檢查可發現肝腫大、肝功能異常、甘油三酯及膽固醇增高等。早期診斷、及時治療可有效控制脂肪肝的進一步發展，使肝內沉積的脂肪消退。
- 6月 21 週五 201308:08
男人最簡單有效的保健方法 —踮腳跟
男人最簡單有效的保健方法 —踮腳跟
踮腳跟是上天賜給那些懶男人們最簡單、最有效的保健方法，它在給男人帶來健康的同時，也帶來了幸福。有一首歌唱得好——“如果感到幸福你就跺跺腳”!
動能生陽，運動的種類也有很多，不單是每天堅持跑步、游泳、打球，也不是天天練習八段錦、打太極拳，何況這些運動還有場地、時間上的限制。那有沒有一種簡單的方法，讓男人在健身之餘，還能享受到運動的快樂呢?
踮腳跟是上天賜給那些懶男人們最簡單、最有效的保健方法，它在給男人帶來健康的同時，也帶來了幸福。有一首歌唱得好——“如果感到幸福你就跺跺腳”!
動能生陽，運動的種類也有很多，不單是每天堅持跑步、游泳、打球，也不是天天練習八段錦、打太極拳，何況這些運動還有場地、時間上的限制。那有沒有一種簡單的方法，讓男人在健身之餘，還能享受到運動的快樂呢?
- 6月 20 週四 201306:45
夏季應如何養陽氣？
夏季應如何養陽氣？
說在一年四季中，夏季是一年裡陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛，對於人來說，此時是新陳代謝旺盛的時期，中醫養生認為，亞健康狀態都可通過養護陽氣、祛除濕邪來防治。因此，培養陽氣可有效增強抵抗力。
1.少食冷飲。夏季氣候炎熱，冷飲成為人們最愛的飲品，很多家庭無論男女老幼每天必飲數杯，以此來清暑熱。人們卻不知過度地飲用涼茶容易損傷脾胃之氣，引起食欲減少、胃痛、腹瀉等症狀，時間長了還會損傷腎的陽氣，導致脾腎陽虛。
- 6月 19 週三 201307:10
中老年人如何保養自己的腳
中老年人如何保養自己的腳
人到中老年，腿腳往往容易出毛病，若能注意保養，就可免於跨入步履蹣跚者的行列。今天呢，就請專家給各位中老年朋友講解一下，人到老年如何保養自己的腿腳呢?
1、甩腿：一手扶樹或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向上翹起，然後向後甩動，將腳尖用力向後，腳面繃直，腿亦伸直。兩條腿輪換甩動，每次甩動以80—100下為宜。此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無力，或麻木、下腿抽筋等症。
人到中老年，腿腳往往容易出毛病，若能注意保養，就可免於跨入步履蹣跚者的行列。今天呢，就請專家給各位中老年朋友講解一下，人到老年如何保養自己的腿腳呢?
1、甩腿：一手扶樹或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向上翹起，然後向後甩動，將腳尖用力向後，腳面繃直，腿亦伸直。兩條腿輪換甩動，每次甩動以80—100下為宜。此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無力，或麻木、下腿抽筋等症。
- 6月 18 週二 201309:54
大同社大中醫背痛保健復健穴位
大同社大 科學中醫背痛保健復健穴位
- 6月 18 週二 201308:06
科學運動7分鐘 堪比跑步數小時
科學運動7分鐘 堪比跑步數小時
運動科學是一門精細而且有趣的學問。然而，有時你只想讓人羅列一些指導原則，告訴你如何把最新的健身研究應用到實踐之中。
美國運動醫學會(American College of Sports Medicine)的《健康與健身雜誌》(Health & Fitness Journal)今年5、6月號刊載的一篇文章就做到了這一點。高強度的運動通常需要長跑和進舉重房訓練，而文中的12項運動只需要利用人的體重、一把椅子和一面牆即可進行，它把對高強度運動的最新要求，變成了大約七分鐘令人難受的持續運動，而這一切都建立在科學的基礎上。“有非常好的證據表明”高強度的間隔訓練，能夠提供“長期耐力訓練的諸多好處，但是所花的時間少很多”，位於佛羅裡達州奧蘭多的人類行為表現研究院(Human Performance Institute)運動生理學負責人，此文作者之一克裡斯·喬丹(Chris Jordan)說。
運動科學是一門精細而且有趣的學問。然而，有時你只想讓人羅列一些指導原則，告訴你如何把最新的健身研究應用到實踐之中。
美國運動醫學會(American College of Sports Medicine)的《健康與健身雜誌》(Health & Fitness Journal)今年5、6月號刊載的一篇文章就做到了這一點。高強度的運動通常需要長跑和進舉重房訓練，而文中的12項運動只需要利用人的體重、一把椅子和一面牆即可進行，它把對高強度運動的最新要求，變成了大約七分鐘令人難受的持續運動，而這一切都建立在科學的基礎上。“有非常好的證據表明”高強度的間隔訓練，能夠提供“長期耐力訓練的諸多好處，但是所花的時間少很多”，位於佛羅裡達州奧蘭多的人類行為表現研究院(Human Performance Institute)運動生理學負責人，此文作者之一克裡斯·喬丹(Chris Jordan)說。
- 6月 17 週一 201307:45
陽氣不足 人就會未老先衰，教您一招！
陽氣不足 人就會未老先衰，教您一招！
已不年輕陽氣不足，人就會未老先衰，這是當今生活中多數人面臨的一個特別嚴重的問題。當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，於是，久而久之，整個脊柱就容易變彎，人的精神也差了。人的精神，不是被腦力勞動所消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉的。
這一系列問題，都出於同一原因。現在，通過一個穴，也就可以全部解決，這個穴就是后溪穴。后溪是小腸經上的一個穴，把手握成拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的不利影響，只要堅持，百用百靈。
