漢醫為何要腋窩 胸腹按揉


漢醫認為,腋窩部蘊藏著豐富的神經、血管、淋巴結,睡前按摩腋窩,可刺激此處的神經、血管。經常按摩可大大增加肺活量,使全身血液回流暢通,促使呼吸系統進行氣體交換。還可使眼、耳、鼻、舌和皮膚感官,在接受外界刺激時更加靈敏,還能防治陽痿陰冷。此外,可使體內代謝物中的尿素、尿酸、無機鹽、多餘水份,順利排出,同時更能增強泌尿功能,使生殖器官和生殖細胞更健康。


按摩方法:自我按捏時,左右臂交叉于胸前,左手按右腋窩,右手按左腋窩,運用腕力,帶動中、食、無名指,有節奏地捏拿腋下肌肉3~5分鐘,早晚各1次。


專家提醒,按摩腋窩時,千萬不要用力過猛。


按揉胸腹 防五臟之病


漢醫認為,“腹乃五臟六腑之宮城”。腹部包括腹壁和腹腔內臟器,有任脈、肝經、膽經、脾經、胃經、腎經等重要經脈循行和匯集之處,為下丹田之所,能通上和下,分理陰陽。這其中,臍為一身元氣之本,能通百脈、五臟六腑、四肢百骸,與皮毛骨肉有著密切的生理和病理聯繫。


經常按揉肚腹,能協調脾胃,加速胃腸蠕動,幫助消化吸收和排泄功能 調和五臟六腑氣血運行,平衡陰陽 促進肚腹血液循環,活血化瘀,增強新陳代謝,提高抗病能力,防禦邪氣侵入 並可提神、補氣、添精,且能強健全身。現將自我按摩方法介紹如下


1、雙掌交替按揉肚腹。留內衣,仰臥或坐床上,以肚臍及臍下丹田為中心,先用右手掌順時針方向劃圓環、推搓、摩擦一圈,再用左手掌逆時針方向劃圓環推拉摩擦一圈。兩手交替,反覆按摩一分鐘。肚腹按摩通過對神闕、氣海、關元、天樞、大橫等穴位的刺激,對內臟有很好的保健作用。


2、腹式呼吸雙掌操揉腰腹。裸體仰臥床上(冬天睡被窩裏),兩腿岔開,兩手掌分按兩側腰眼,同時用力往肚臍方向對操推搓,兩拇指著力臍下抹擦(氣海、關元、曲骨等),兩小指沿兩腹股溝往下抹擦,兩中指直達會陰穴(在肛門與陰囊之間),往下抹擦時呼氣,讓小腹肌慢慢收縮癟下去(稍停平氣),使全身放鬆,特別是二陰(生殖器與肛門)放鬆 兩手再返回撫摩同時提升二陰,(鼻吸氣)至兩側腰眼,讓小腹慢慢鼓起來。做到深、細、勻、長。如此腹式呼吸一分鐘。


3、按揉陰部。仰臥床上,兩腿岔開,先用右手掌豎捂陰部,掌心著力睪丸、生殖器,中指點按會陰穴,掌根、腕部著力臍下三至五寸(曲骨、中極等)順時針方向揉摩旋轉50下,換左手逆時針方向揉摩旋轉50下。


4、拍腹捶腰。坐或站,先用右手掌拍打肚腹一下,同時用左手握拳反臂反拳捶打腰椎和骶骨(命門、陰關、腎俞、志室等)一下,兩手交替,反覆拍腹捶腰1分鐘。


5、雙掌抹擦胸肚腹。坐或站,雙掌豎捂分按左右胸脯上,兩拇指著力胸肚腹中心線任脈往下抹擦五臟六腑經絡,同時呼氣(稍停平氣),再返回撫摩至胸脯上,同時吸氣提肛。一呼一吸,反覆進行一分鐘。


以上方法,每天晚睡前、早醒後,仰臥或坐床上(冬天睡被窩裏、邊看、聽電視),各按摩一遍,堅持數年如一日,收到很好的效果。原患前列腺炎並增生20多年,排尿時小腹酸脹、尿痛、尿頻每夜七八次,甚至十次之多,現在不酸痛、不淋漓,每夜只尿二三次,200412月體檢,B超結果 “前列腺稍增大,鈣化灶” 原患慢性結腸炎10年,肚子痛,拉稀溏每天兩三次不等,腹痛、腹脹、自覺腹內有冷氣,屁多,現在肚不痛,腹不脹,大便成形,每日一次,恢復了正常 原患痔瘡幾十年,經常出血,褲頭三兩天換一次,嚴重時走路艱難,準備手術割除,未敢進行,後用提肛、熱水浴等方法按揉痔瘡,現已一年多不出血,痔瘡逐漸縮小,還有黃豆大不發炎 原患消化不良、輕度疝氣也無形中消失了。此法還可主防治 小便不利,月經不調,經閉、痛經、遺精、陽痿、遺尿、便秘、泄瀉、腸炎、腰腿痛、高血壓等,且能強健全身。


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