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不容忽視的腳上13個健康信號

腳指甲輕微下陷：貧血症狀。如體內缺鐵，腳指甲就會顯得蒼白、易折斷，出現不規則的凹形或勺子狀的壓痕。補鐵時最好同時服用維生素C，加速鐵元素吸收。
腳面和腳趾無毛：可能是血管疾病。當動脈硬化使心臟不能把足夠的血液輸送給腳時，腳上就會“寸草不生”。供血不足還會讓人感覺不到腳的脈搏，站立時，腳面是紅色的，一旦抬起，立刻變白。

腳經常抽筋：缺鈣、鎂、鉀等微量元素。為避免抽筋，睡覺前最好伸展一下腳丫，然後喝杯熱牛奶補鈣。抽筋後除了按摩，也可以敷冷毛巾或擦酒精讓肌肉放鬆。腳傷總不見好：可能是糖尿病。不斷升高的血糖破壞腳部神經，讓人對腳傷沒有太大反應。如果不及時處理，最終會導致截肢。

腳寒：貧血或甲狀腺問題。40多歲的女性尤其容易出現。腳冷的同時還會感到疲勞、抑鬱、皮膚乾燥。

腳指甲厚重、發黃：嚴重的真菌感染。治療不及時，指甲將變黑、發出難聞氣味。糖尿病、血液迴圈不暢、免疫力下降者最易“中招”。

大腳趾突然增大：可能是痛風。痛風通常由尿酸過多引起，而尿酸多存在於體溫較低的部位，尤其是離心臟最遠的大腳趾。
雙腳麻木：糖尿病或過量飲酒，導致雙腳周圍神經病變。這種麻木有可能傳染給胳膊和大腿，雖然沒有特別好的治療方法，但可通過鎮痛劑和抗抑鬱藥緩解。

腳關節疼痛：風濕性關節炎。它通常會先在腳關節或手關節出現病變。疼痛的同時還會感到腫脹和僵硬，常常是兩隻腳一起疼。
抬不起腳後跟：預示神經或肌肉損傷。常伴隨麻木和疼痛，並會擴散到後小腿或脊背下部。

腳部皮膚乾燥、脫落：真菌感染。如果不是很嚴重，經常洗腳，讓其徹底乾燥即可痊癒。嚴重的可吃點口服抗真菌藥物。
腳趾尖上翹：嚴重肺部疾病的表現，包括肺纖維化或肺癌。心臟疾病和胃腸疾病也和此有關。

腳後跟刺痛：有可能是足底筋膜炎。老穿高跟鞋、常在堅硬的地面走都容易誘發此病，最好換雙舒適的平底鞋。 

5個妙招教你辨別寒熱食物

俗話說“藥食同源”，食物同藥材一樣，也有溫陽補陰的功效。所以，我們要分清食物的寒、熱性，體寒者多吃熱性食物，體熱者多吃寒性食物，以保證身體的健康。那麼要如何區分食物的寒熱性呢？

1.顏色偏綠，性偏寒；顏色偏紅，性偏溫。

綠色植物接近地面，吸收地面濕氣，故而性偏寒，如綠豆、綠色蔬菜等。

2.味苦、味酸的食品偏寒；味甜、味辛的食品性熱。

味苦、味酸的食物性寒，如苦瓜、苦菜、芋頭、梅子、木瓜等。

味辛、味甜者，由於接受陽光照射時間較長，所以性熱，如大蒜、柿子、石榴等。

3.水生植物偏寒；陸上植物偏熱。藕、海帶、紫菜等為寒性。

而長在陸地中的食物，如花生、土豆、山藥、薑等，由於長期埋在土壤中，水分較少，故而性熱。

4.背陰食物偏寒；向陽植物偏熱。

背陰朝北的食物吸收的濕氣重，很少見到陽光，故性偏寒，比如蘑菇、木耳等。

而生長在空中或向陽性食物，如向日葵、栗子等，由於接受光照充足，故性偏熱。

5.冬、夏季食物性寒；春、秋季食物性熱。在冬天裏生長的食物，因為寒氣重，故而性偏寒，如大白菜、香菇、白蘿蔔、冬瓜等。

在夏季生長的食物，由於接收的雨水較多，也性寒，如西瓜、黃瓜、梨等。蘋果、柳丁等春、秋季食物多偏熱性。