百練不如一站
人的天生稟賦各不相同，學知識的智商高低之分，練功有上、中、上根器之別。 曾慶余先生在《氣功報》上發表的“瑣議中下根器人練功”一文介紹說，通過天目透視，上根器人經絡粗壯，在5~ 10毫米之間，穴位大如蠶豆，對氣特別敏感，因而得氣快，上功快、出功能也快。但這種人很少，絕大部分人屬於中、下根器人，特別是下根器人，經絡細小，只有 2毫米左右，穴位小如綠豆，對氣遲鈍，因而得氣慢，上功也慢。曾先生說他自己就是下下根器人，老老實實地從站可望而不可樁功練起，經絡粗度從原來不足 1毫米逐步增到 5.5毫米，全身氣感明顯，一天24小時均能感到有氣在體內周流不息。在此基礎上，再練靜功，一上坐即有氣感，就能順利入靜。從此，已年近花甲的他逐步登堂入室，造詣頗深，已成爲業餘的氣功名家。
我在此文的啓示下，意識到自己亦在下根器之列，於是放棄了複雜功法，也老老實實地練起了 曾 先生在該文中推薦的“高位馬步站樁功”，此功簡單而效顯，對入靜程度要求不高，或不加要求，可邊練功邊看電視、聽音樂或輕聲談話，在愉快的氣氛中練功。開始時一次隻練10分鐘左右，以後逐步延長時間，以身熱汗欲出爲度。只要按法擺好架勢，就能以形引氣，啓動氣機，啟動經絡，引發真氣運行，氣行血行，血行氣盛，不一會，渾身上下氣血湧動，直達四肢末梢微循環系統，關節百骸豁然貫通，這時才真正體驗到了“要把骨髓洗，先從站樁起”的內涵。體質發生了明顯變化，久治未愈的頸椎病、關節炎、氣管炎等病均在不知不覺中消失了。此功馬步下蹲，會陰、尾閭部位放鬆，促進和增強了督、任二脈的迴圈功能，很自然地通了小周天，正是“有意練功，無意功成”。
站樁功練的是後天之氣，識神爲主，屬有爲之法；靜功則練的是先天氣，元神爲主，屬無爲之法。我在練站樁功有了明顯氣感後，同時練起了曾 先生在文中推薦的靜功——“命蒂呼吸法”、“命蒂”指的是臍，其練法是，調勻呼吸後，慢慢吸氣，觀想氣從臍入，沈于丹田，閉氣若干秒，體察體內氣功反應，然後慢慢呼氣，觀想氣在丹田內旋運。如此往復迴圈，漸次進入“心境一如、心息相依”的境界，直至忘我忘息。隨著練功的深入，內景日益豐富，妙覺橫生，過去是求之不得，而今是不求自得。
我也曾將此文章介紹給幾位功友，兩個多月後，隨著體內氣面的理順，他們所患各種病症均不治而愈，氣運百病消，氣感日益旺盛。其中一人練的“武當自然外氣功”，也是馬步站樁架勢，只是掌握開合變化不同，他除了獲得站樁功的一切效應外，還初步掌握了發放外氣的本領。現在他們都已開始加練“命蒂呼吸法”，動靜兼練，一上坐，體內即有微妙感應，熱、脹、麻、甚至經氣流動感，興致很濃，雜念不排自排，漸漸覺得身心泯然空寂，進入靜境，不像以前那樣久坐無氣感，象一段枯木頭，練功如“受罪”了。
我深深地體會到自古以來流傳的“百練不如一站”，確是初學氣功者的速成之法，是中下根器人練功少走彎路乃至登堂入室的階梯。
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