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熬夜如何保養身體？
電腦族熬夜不新鮮，但熬夜要有技巧，不宜盲目，否則，鐵打的身體也受不了如此的日夜操勞。
1、保證晚餐的營養豐富，魚類豆類產品有補腦健腦功能，應納入晚餐食譜。夜宵不宜吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大，最好以水果、麵包、清粥小菜來充饑。
2、熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效，還可以解壓、明目。
3、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。
4、熬夜之後，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”，第二天午間小憩十分重要，但不要白天大量補覺，這樣容易打亂原來的生物鐘。建議不論熬夜多晚，第二天要按時起床，晚上的睡眠宜晚上補。
此外，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
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