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五毒排除法

· 水毒

在陰毒中，最嚴重就是水毒。40歲以上的人要注意，如果早上起來，下眼皮浮腫，腳踝有點浮腫，這很可能就是有水濁了。如果水毒排不出去，氣血運行就會不暢，我們就要考慮是不是運動得不夠了，或者太勞累了，或者心臟有毛病了，或者腎臟有毛病了。水濁如果嚴重下去，肚子也會腫脹起來，這是因為腎功能出現了問題，排尿不暢，喝下去的水跑到肚子裡邊了，所以，肚子腫了。

那麼，怎麼樣驅逐水毒呢？首先，我們得去看醫生，如果看了以後，腎臟沒有病，心臟也沒病，那就說明你氣血運行不好，你就要多運動，飲食方面就要增加一些可以除水濕的絲瓜、冬瓜，還有一些豆類食物，這樣就可以健脾利水。

· 濕毒

另外一種毒就是濕毒。人體濕氣增加跟陰廢增加有很大的關係。陰廢增加，則脾氣虛，不能夠化濕，脾的功能減弱，人就出現濕毒。有濕毒的濁氣表現為舌苔綠、噁心、不想吃飯，大便不成形。

為了防止濕毒，我們就要學會化濕。尤其是三伏天，外邊下雨，屋裡邊也是濕漉漉的，那我們很容易脾不好，因為你的脾被濕氣裹住了，這叫做「脾被濕困」。濕氣把你的脾給包起來了，不能很好地發揮功能。那麼，這就需要我們健脾了。除了去醫院，吃醫生給我們開的健脾的藥，我們自己也要吃一些健脾的東西。比如，豆子最養脾，各種各樣的豆子熬成的粥，最養我們的脾；還有，你可以用黨參、白术燉肉，又好吃又健脾利濕。而如果是排夏天濕氣重引起的濕毒，藿香正氣水、藿香正氣丸都是非常不錯的，它flJ都是芳香醒脾的東西。

· 痰毒

另外的一種毒就是痰毒、痰濁。正常人的痰，早晨起來 一兩 口就完了，可是有的人不停地吐痰，沒完沒了，這說明就有痰毒了。痰從哪裡來？一個是飲食來的，一個就是肺不好。那就要看看是不是肺有什麼毛病，比如慢性氣管炎、肺結核，如果有，你就得解決這個問題了，治這些病要看醫生的。那麼，除了藥物治療疾病、我們飲食上自己要注意什麼呢？痰多的人有兩種，一種是肺上沒有病的，而是飲食不當導致的，這時我們就不妨吃些化痰的食物，其中蘿蔔是最好的。

我有一個朋友，有一天，家裡來了客人，很高興，就去買了豬肉大蔥，煮了一大鍋豬肉大蔥餡的餃子，吃了好幾頓。等客人走了，他感覺痰變得很多。於是，我建議他就買個生蘿蔔放點香醋涼拌著吃，吃了三天，一個生蘿蔔吃完了，結果就好了，痰沒有了。

除了蘿蔔，化痰的食物還有很多，比如冬瓜性涼，味甘淡，清熱消痰；無花果性平，味甘，清肺熱；紫菜性味甘鹹而寒，能軟堅清熱；羅漢果清肺、化痰、止咳；青菜性味甘平，解熱除煩，通利腸胃。

如果有人因為氣管不好，生了痰，那喝二陳湯最好。二陳湯是四樣藥：茯苓、法半夏、陳皮、甘草。你可以經常去藥店裡邊去買些來，一副藥茯苓、法半夏丶陳皮各10克 ，甘草6克 ，用水煮了喝，喝上10天，痰就沒了。

· 脂毒

再有一種毒就是脂毒。我們很多人有脂肪肝，雖然年紀輕輕，但肚皮就已經大大的，挺著大肚子，這是因為脂肪太多了。我曾經去看了一個急性闌尾炎手術。病人的肚皮一劃開，脂肪多得不得了。所以，一個中年人，很少運動還大口吃肉、大口喝酒，怎麼能夠不長油呢？喝酒、吃肉、吃油炸食品，肝細胞就會被脂肪給佔據了，肝能夠正常工作嗎？

所以，我們要清除脂毒，首先就要降血脂。降血脂的食物很多，在飲食養生裡邊，我將會告許大家。

· 淤毒

另外，就是淤毒，它通常藏在我們的血液裡邊，而且大多是從中年開始出現的。大部分人40歲以後脈就變了，跟二三十歲的脈就沒法比了。四十幾歲的人的血管裡邊就開始有淤積了。我們現在很多老年人，血管已經堵得很厲害了，可是還在隨便吃不該吃的東西，這是很危險的。

· 氣毒

還有一種毒叫氣毒，氣毒是在我們的肺裡邊的。為了防止氣毒，我們每天早上起來，最好做做深呼吸，把肺裡邊的毒、濁氣呼出去，讓我們人體裡邊保持清新的空氣，這對我們生命健康是非常重要的。

排毒