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熟悉人體常用穴位
熟悉人體穴位對練武防身﹐學習點穴、打穴、解穴、擒拿、格鬥、防衛自保是一門必修知識。

1、百會穴﹕在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處﹐即后發際正中上七寸。

2、太陽穴﹕在眉梢與外眼角中間、嚮后約一寸凹陷處。

3、印堂﹕在面部、兩眉內側端聯線的中間。

4、聽宮﹕在耳屏的前方、下頜關節后方的凹陷處。

5、魚腰﹕在眉毛正中、眼平視時下對瞳孔處。

6、率穀﹕在耳尖上方、入發際一寸五分處。

7、晴明﹕在內眼角上方0。1寸處。

8、耳門﹕在聽宮穴上方﹐耳屏上切蹟的前方﹐張口時呈凹陷處。

9、素 □﹕在鼻尖端正中處。

10、頰車﹕在下頜角前上方一橫指﹐當用力咬牙時﹐咬肌隆起處。

11、人中﹕在鼻柱下﹐人中溝的上三分之一與下三分之二的交界處。

12、承泣﹕眼平視時﹐在瞳孔的直下方﹐眼眶下緣上。

13、下關﹕在顴弓與下頜切蹟所形成的凹陷處。

14、風府﹕在后發際正中直上一寸枕外隆凸直下凹陷處﹐即兩筋之間陷中。

15、風池﹕平風府穴﹐斜方肌和胸鎖乳突肌之間凹陷處﹐

16、腦戶﹕在后發際正中上量二寸五分﹐當枕骨粗隆之上緣陷中。

17、上廉泉﹕在頜下正中一寸﹐舌骨與下頜緣之間凹陷處。

18、頸臂﹕在鎖骨上方﹐胸鎖乳突肌的后緣處。

19、啞門﹕在項后發際上五分﹐第一頸椎與第二頸椎棘突之間處。

20、缺盆﹕在頸外側處部、鎖骨上窩之中點處。

21、天容﹕在下頜角后下方、胸鎖乳突肌前緣。

22、廉泉﹕在頸前部正中線、喉頭結節上方陷處。

23、扁桃﹕在下頜角下緣、頸總動脈搏動處。

24、天牖﹕在乳突后下方、胸鎖乳突肌后緣近發際處。

25、天柱﹕在啞門穴旁開三寸處。

26、人迎﹕在結喉旁開一寸五分、胸鎖乳突肌前緣、頸總動脈搏動處。

27、翳風﹕在耳垂后、乳突和下頜骨之間的凹陷處。

28、扶突﹕在胸鎖乳突肌后緣與結喉相平處。

29、天窗﹕在頸外側部、下頜角下﹐扶突穴后、胸鎖乳突肌后緣處。

30、天鼎﹕在胸鎖乳突肌后緣﹐扶突穴下一寸處。

31、天突﹕在胸骨切蹟上緣凹陷處。

32、膻中﹕在兩乳頭連線的中點處。

33、氣海﹕在腹部正中線、臍下一寸五分處。

34、大包﹕在極泉穴與第十一浮肋端之中點處。

35、腹哀﹕在大橫穴上三寸、即劍突尖下。

36、期門﹕在臍上六寸、巨闕穴旁開三寸五分處。

37、鳩尾﹕在臍上七寸﹐即劍突尖下。

38、神闕﹕在腹部、臍窩中央處。

39、步廊﹕在中庭穴旁開二寸處。

40、極泉﹕舉臂開腋時﹐在腋窩中間、腋動脈內側。

41、日月﹕在乳頭直下第七肋間隙、即期門下一寸。

42、上脘﹕在腹部正中線上﹐臍上五寸處。

43、京門﹕在第十二肋骨頭下。

44、急脈﹕在大腿內側面上部﹐從恥骨聯合之中央外量二寸五分。

45、梁門﹕在腹上部、臍上四寸、中脘穴旁開二寸處。

46、章門﹕在側腹部第十一肋遊離端的下緣。

47、庫房﹕在鎖骨中線第一肋間隙處﹐即華蓋穴旁開四寸。

48、維道﹕在髂前上棘前下方、五樞前下五分處。

49、淵腋﹕在腋下三寸﹐乳頭旁開四寸陷中。

50、中府﹕在雲門穴下方約一寸﹐第一、二肋骨之間﹐距胸骨正中線六寸處。

51、下脘﹕在腹部正中線﹐臍上二寸處。

52、不容﹕在幽門穴旁開一寸五分﹐即巨闕穴旁開二寸處。

53、帶脈﹕在章門穴下與臍相平處。

54、乳中﹕在乳頭中央處。55、乳根﹕在乳頭直下第五肋間。

56、關元﹕在曲骨穴上二寸、臍下三寸處。

57、中極﹕在臍下四寸處。

58、曲骨﹕在臍下五寸﹐恥骨聯合上緣。

59、輒筋+﹕在腋下三寸﹐複前行一寸處。

60、天樞﹕在肚臍旁開二寸處。

61、食竇﹕在任脈旁開六寸的第五肋間。

62、會陰﹕在大便前﹙指肛門﹚小便后兩陰之間。

63、大椎﹕在第七頸椎與第一胸椎棘突間正中處。

64、風門﹕在第二胸椎棘突下旁開一寸五分處。

65、天宗﹕在肩胛崗下窩的中央。

66、至陽﹕在第七、第八胸椎棘突之間。

67、脊中﹕在第十一、十二胸椎棘突之間。

68、膏肓俞﹕在第四胸椎棘突下旁開三寸處。

69、魂門﹕在第九第十胸椎突棘旁開三寸處。

70、肝俞﹕在第九胸椎棘突旁開一寸五分處。

71、意舍﹕在第十一胸椎棘突下旁開三寸處。

72、腎俞﹕在第二腰椎棘突下旁開一寸五分處。

73、胃倉﹕在第十二胸椎棘突下旁開三寸處。

74、誌室﹕在第二腰椎棘突下旁開三寸處。

75、腰眼﹕在第三腰椎棘突下旁開三至四寸處。

76、命門﹕在第二、三椎之間。

77、肩井﹕在大椎穴與肩峰連線的中點、肩部高處。

78、長強﹕在尾骨尖與肛門之間。

79、巨骨﹕在鎖骨肩胛崗之間凹陷處。

80、臂□﹕在上臂外側、三角肌止點稍前處、肩﹙骨禺﹚與曲池的連上。

81、尺澤﹕在肘橫紋上、肱二頭號肌腱外側處。

82、曲澤﹕在肘橫紋上、肱二頭肌腱近尺側緣。

83、曲池﹕屈肘時﹐在肘橫紋頭與肱骨外上髁之中點處。

84、手三里﹕在曲池穴下二寸處。

85、少海﹕屈肘時﹐在肘橫紋尺側端與肱骨內上髁之間凹陷處。

86、青靈﹕在少海穴上三寸處。

87、內關﹕在腕橫紋正中直上三寸。

88、腕骨﹕在手背尺側﹐當第五掌骨與鉤骨、碗豆骨之間凹陷處。

89、合穀﹕在第一、二掌骨之中點稍偏食指處。

90、陽溪﹕拇指嚮上撓時﹐在腕關節橈側凹陷處。

91、中渚﹕在第四、五掌骨小頭之間、掌指關節上方一寸凹陷處。

92、八邪﹕握拳時﹐每個掌骨小頭之間處。

93、風市﹕在直立兩 手自然下垂時﹐在大腿外側中指尖所到之處。

94、陰包﹕在曲泉穴上四寸、股內肌與縫匠肌之間。

95、陰廉﹕在大腿內側、氣衝穴直下二寸動脈處。

96、血海﹕在大腿內側面下部、髕骨內上緣上二寸處。

97、箕門﹕在大腿內側血海穴上六寸處。

98、承扶﹕在臀部下緣橫紋中點處。

99、委中﹕在窩部橫紋中點處。

100、足三里﹕在外膝眼下三寸、脛骨外側一橫指脛骨前肌上。

101、膝陽關﹕在陽陵穴上、股骨外上髁上方凹陷處。

102、承山﹕在小腿后面正中出現“人”字形凹陷處﹐即委中穴與足跟之中處。

103、懸鐘﹕在外踝高點直上三寸﹐腓骨前緣。

104、三陰交﹕在內踝尖上三寸、脛骨后緣。

105、解溪﹕在足背的踝關節橫紋中點、拇長伸肌腱和趾長伸肌腱之間。

106、昆侖﹕在外踝與跟腱之間凹陷處。

107、太溪﹕在內踝高點與跟腱之間凹陷處。

108、涌泉﹕在足掌心的前三分之一與后三分之二交界處。