睡得少的人反而比較長壽－chenron的部落格

睡得少的人反而比較長壽

【大成報記者丁彥伶／報導】
「大人」們都說，早睡早起身體好，還說一天要睡足八小時精神才足夠，讓很多晚睡的人愈來愈擔心自己的健康，睡得少的人也擔心自己那一天一定會「慢性疲勞症候群」突然發作，杏雨心靈診所院長陳俊欽表示，其實只要不影響日常生活和工作就不算失眠。

其實這也是最近的研究才發現，人類並不像當初所想像，都是「日出而作，日落而息」的動物，和一般哺乳類動物一樣，人類也有夜行性的人類。
至於要睡多久才夠？其實人類的睡眠時間也不盡相同，有短睡型也有長睡型，短睡型的人每天睡三小時就精神百倍，而長睡型的人就算睡得很熟，每天15小時也不夠睡，而且研究也發現，睡得少的人活力往往比睡得久的人好事實上在前年美國加州大學聖地亞哥分校和美國癌症協會花了六年，分析了100多萬個美國人睡眠習慣的研究發現，睡眠時間長的人比中間質的人死亡率增加15%，而每天只睡5小時的人比起每天睡足8小時的人來說來得更長壽；誰說晚睡晚起、睡少的人就不健康呢？

評論

中醫認為人能少眠智慮清明，世界上長壽之人本來就是睡很少的，我國的長壽村，你們去打聽一下，幾乎全員都睡很短，因為睡多是身體負擔，反而使體內累積毒素更深，因為睡眠會減緩體內新陳代謝的機能，多動才是最長壽的。

此篇完全符合中醫理論的，請大家多多訓練自己，我多年以來,每天只睡約五小時左右，白天從不須要睡午覺，而體力充沛，當然與我練功有關，因此大家要練習些氣功最好，我會教授人紀班學生一些古老的十二經筋之類的中國功夫，讓大家身體都健康才行。http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/sleepless.htm

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