目前分類：睡眠養生 (57)
- Apr 18 Sat 2009 10:45
睡眠品質好 感冒不上身
- Mar 23 Mon 2009 09:48
眾人皆睡我獨醒，治療失眠應先調整作息
- Mar 20 Fri 2009 12:11
睡眠好品質有撇步 321助你一覺到天明
- Mar 16 Mon 2009 22:36
睡不睡有關係 睡眠障礙真煩惱
睡不睡有關係 睡眠障礙真煩惱
1隻羊、2隻羊…99隻羊…1001隻羊…。寧靜的夜晚，台灣竟有上百萬人輾轉反側，時常面臨睡不好的困擾。睡眠障礙的類型很多，究竟該如何克服？有那些有效的改善方法？就讓我們一起來了解。
- Mar 10 Tue 2009 22:03
老年人慎用安眠藥且應避免長期服用
- Mar 10 Tue 2009 21:52
老年生活高枕無憂的小妙方
進入老年期後，我們的睡眠形態會隨著年齡遞減。一般而言，65歲以上的老年人，每天睡眠時間約5~7個小時，其特徵是早睡早起。如果能維持持續性的睡眠品質則還好，但是如果經常睡眠斷斷續續的不能連貫，就會造成老年人在睡眠上的問題。而造成睡眠中斷問題的原因有很多，而我們該注意哪些方面，可使長者過得高枕無憂呢？以下提了幾項建議作為參考：
- Mar 10 Tue 2009 21:29
失眠、多夢的中醫療法
- Mar 10 Tue 2009 21:20
年齡與睡眠 中老年的睡眠狀態
- Mar 10 Tue 2009 20:47
最佳的睡眠時間是幾點到幾點
- Mar 07 Sat 2009 10:42
卡早睡...卡有眠啦!!! ^_^ v
