心臟健康九忌
一忌 一動不動“生命在於運動”。要保持一定量的輕體力活動。日常生活中缺少體力活動會使肌肉發生萎縮、心肺功能減退、血流緩慢、心肌營養不足，這對冠心病人的健康威脅很大。相反，堅持適當的體育運動，可減輕體重、降低血壓、提高糖耐量、降低膽固醇、改善心肺功能，使冠心病的發病率、嚴重程度以及死亡率均有所降低。活動方式可選擇散步、打太極拳、做健身操等，運動量要循序，不宜過大。
二忌 急劇減肥 德國醫生警告說：閃電式的饑餓減肥法，會使體重過快下降，致使大量蛋白質消耗與肌肉組織減少，造成心肌組織的衰退，誘發心力衰退。
三忌 飽食三餐進食過飽，胃壁擴張，會使肺內壓力升高，導致心臟代謝增加，容易誘發致使性的心肌梗塞。因此，中老年患者每餐不宜吃得過飽，一般七成即可。
四忌 頻繁夜起美國波士頓婦科醫院一項研究資料顯示，心臟病人半夜起有危險。
五忌 拒絕脂肪倫敦大學營養學家桑德斯的研究表明，如果心臟病人每週食用兩次魚肉脂肪，其死亡率比限制全部脂肪、只食纖維素較高食物的病人還低30％。故心臟病人在一日三餐中適當安排魚、禽食品，有助於心臟康復。
六忌 菜籽油 菜籽油中含有40％的芥酸、心臟病人食後會使血管壁增厚，心臟脂肪堆積，加重病情。
七忌 晨跑日本運動醫學專家發現，清晨慢跑對心臟可造成不適當壓力，故應採取散步、練氣等方式。
八忌 飲酒包括含有酒精的飲料，有引起心肌梗塞的危險。煙中的尼古丁不僅會導致癌症的發生，還是導致血管硬化的罪魁禍首之一。可適量喝酒。每天飲一兩杯紅葡萄酒，可以軟化血管，對心臟有一定的好處。但切記不可過量，否則會使心肌梗塞的危險率大大增加。
九忌 只勞不休息，避免過度疲勞、緊張和激動生活節奏應以輕鬆、自然為主，防止任何導致精神過於緊張、興奮的情況發生。尤其是從事腦力勞動的冠心病患者，在一天緊張工作之餘，鬆弛一下尤為必要。
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