降肝火的方法
降肝火就成了能否治癒肝病，確保食療能實施的關鍵一步。而疏通經絡是最有效、最持久的降肝火的方法。
只要常年堅持用桶溫水泡腳的人，都不會肝火旺，都不會感到體內的燥熱大，就是因為在泡腳的過程中丶通過身體內部的循環加快。全身發熱，直到微微出汗，就能使身體從內往外放鬆、疏通，並及時排出寒濕、消了內熱。遇到受寒涼的時候，及時再加入一小把的艾葉煮開後泡腳，就不會使身體內的寒濕積蓄、淤堵經絡。
每天堅持20～30分鐘的用背部撞牆，也是疏通經絡最有效的方法。背部通過撞擊後能明顯的發熱，會打嗝、放屁，而只要是能做到堅持背部撞牆的人，大便都會通暢，就能及時排出身體內的淤堵、消內熱。
肝火旺的人，可以每天做腋下的梳理，兩側各50～100次，能梳理肝氣，降肝火。
年紀大的人，最好堅持做轉腰操，也能有效的疏通經絡、降肝火。
介紹過的食用生泥鰍的方法，能去肝火。可如果你身體內血少、寒濕重，生泥鰍去肝火的效果就不能維持多久，因生泥鰍也是寒涼的，不能多吃，吃多了會渾身發寒、胃腸不舒服或腹瀉。因此吃生泥鰍後必須很快補上溫熱的食物，效果才能明顯和持久。
吃生泥鰍瀉肝火，多數是在口乾、舌質發紅的情況下吃，效果才好，而且吃後只要口不乾了就不要再吃了。
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