提高溫度』與「少吃」提高免疫力
在中醫理論中一直有『寧虛勿實』的觀念，也就是說：身體適度保持在『虛』的狀態比保持在『實』的狀態要好。這句話和明朝太醫「劉純」之後的太醫世家觀念一致，其一值強調人體要保持『三分飢七分飽』（其強調的治癌觀念是三分治(療)七分養(生)）；也和我們常見的養生觀念「吃飯保持7-8分飽」最健康的看法是一貫的。
動物飢餓的時候戰鬥力最旺，因為會燃起求生意志；我們人呢?當你保持7-8分飽7-8分飽的時候，身體的白血球、巨噬細胞、殺手細胞也同樣是戰鬥力最旺的時候，不管是細菌、病毒、毒素、腫瘤細胞…等。他們都可以加速分解這些人體的壞細胞。
我們都知道，夏天的時候每個人心煩氣躁，因為身體代謝很快，冬天的時候許多動物冬眠，人也顯得懶洋洋。也就是說：溫度提高有助於我們循環代謝系統的增加，而對於身體的白血球、巨噬細胞、殺手細胞而言，體溫每升高一度，他們的活性(戰鬥力)就增加5-6倍。
五十年前，日本兒童的平均體溫是37.0℃ ，成人是36.8℃ ，但是最近降低了。在我的健診中心裡面，一定都會測量新病患的體溫，最高的只有36.2～36.3℃ ，其他所有人幾乎都只有35℃ 左右，比五十年前要低了1℃ 。
前面也說過了，只要體溫下降1℃ ，免疫力就會降低30%以上，反之，平均體溫上升1℃ ，免疫力就會提高五到六倍。
最近30年來，醫學有了長足的進步，醫生人數也從十三萬人增加到二十八萬人，達到兩倍以上，醫療支出每年33兆日圓。然而癌症、心肌梗塞、過敏疾病、自我免疫功能疾病(潰瘍性大腸炎、克隆氏病、SLE、特發性血小板減少性紫斑病......)、憂鬱症等精神疾病依然不停增加，可見體溫降低是確實存在的現象。另外，「西醫」似乎還沒注意到這個事實的樣子。
(以上觀念來自於 食ない健康法作者石原結實 )
所以我們知道，現今市面上常見的吃到飽餐廳對健康是有損的，許多冰品冷飲對健康是有害的，各位如果珍惜自己的健康、關心家人朋友的健康，當你看到這文章後，相信你應該可以為自己健康做出最好的抉擇。
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