chenron的部落格

The Temptations 
I've got sunshine on a cloudy day 在陰雨天，我擁有陽光

And when it's cold outside        當外面天氣嚴寒

頸肩腰腿痛，花椒、生薑救

作者：馬悅凌

現在，患有各種頸、肩、腰、腿痛的人非常多，可同樣的病症，為什麼夏天時不發作或症狀相對緩解，而冬天時就表現得厲害呢？那是因為夏天氣溫高，血管相對擴張，血液循環通暢，「通則不痛」。而到了冬天，天寒地凍，氣溫下降，「熱脹冷縮」，就容易使原本經絡不太通暢的部位出現淤阻，所以出現了「不通則痛」的現象，所以寒涼是導致頸、肩、腰、腿痛的重要誘因。

祛除寒涼、加溫保暖是冶療此類疾病較為有效的方法。下面介紹兩種簡單經濟，而治療效果又特別好的方法。

1.夏季的時候，取棉花放在生薑擠榨成的汁中浸泡，泡透了，稍稍擠壓一下，不要擰，直接到太陽下晾曬，曬乾為止。然後用布將棉花包好，縫成小棉墊，哪個部位疼痛，就對應著這個部位將小棉墊縫在貼身衣服裏面，一直貼在身上，一般使用半個月後，再換一個新的。到了冬天也一樣可以照上面的方法做，而且只要有空，在這個棉花墊的外面再捂上熱水袋，效果就更好了。生薑性溫，有溫經散寒、溫胃止嘔等作用。這種方法除了能治療頸、肩、腰、腿痛，還可以冶療老年人冬季最易犯的支氣管炎、哮喘。

2.取花椒1兩，放入55度的白酒中浸泡。花椒要買品質好一些的，回家後放入粉碎機裏打成粉狀，再泡1～2天即可。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下來回搓，搓熱後再捂上熱水袋，注意不要燙傷。疼痛嚴重時先捂一會兒，再用酒搓，搓熱後再敷，可以反復地做，對冶療腰痛、膝關節腫痛、肩周炎等都有效果。如果再在此處用艾條燻上30分鐘，邊燻邊擦，效果更好。

有一年秋天，一位年輕漂亮的姑娘來找我，說患上了肩周炎，晚上疼得睡不著覺，去醫院理療也沒什麼效果。我問她，是不是經常在夏天穿吊帶衫。她點頭，又說上班是空調，下班回家也離不升空凋，肩一直露在外面，夏天時就有一點點酸疼，沒在意，天漸漸冷了，肩膀就越來越疼。

我找到她肩部最疼處，塗上花椒酒，又用艾條燻，邊燻邊拍打，半小時後，讓她抬肩，又在痛點塗上酒，加燻30分鐘。由於肩部不斷抬高，痛區會不斷變化，所以治療的時間要稍長一些。兩小時後，她的肩膀已活動自如，不再疼痛。我囑咐她回去後，讓家人再幫她用此法治療幾次，以鞏固療效。還告訴她，切幾片生薑泡水喝，要堅持一段時判，少吃寒涼之物。

最後我要提醒大家，不管天氣多熱，都要穿覆肩的衣服，睡覺時也一定要穿上覆肩的衣服，睡覺時也一定要穿上帶肩的汗衫，並經常活動肩膀部位的經絡，這樣，肩周炎就會遠離我們。

站長補充：

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肝病的治療

作者：馬悅凌

肝臟上所患的疾病可以說是多種多樣的，有急性的也有慢性的，有傳染的也有不傳染的，有輕度的脂肪肝也有肝癌。雖然治療各種肝病的方法非常多，藥物也不下千種，但是洽療的效果總是不盡人意，因此只要患上了與肝有關的疾病，多數人都很悲觀，擔心這會嚴重影響他們的生活質量。

據報導，科研人員曾做過實驗，在給小白鼠餵養的飼料裡加入甲肝病毒，觀察一段時間後卻發現，這些天天吃帶有甲肝病毒飼料的小白鼠並沒有患上甲肝。於是他們又將幾隻小白鼠的口腔扎破，繼續餵含有甲肝病毒的飼料，很快這批小白鼠都患上了甲肝，而那些口腔黏膜完好無損的則依然健康。

就如幾個人在一起吃飯，其中一個人患有傳染性肝炎，但大夥並不知情，過了一段時間後，其中的一個人會被傳染患上肝炎，而其他幾個人身體並沒有出現異常。這種現象在生活中並不少見，說明在同等的條件下是否生病，很大程度上取決於個人的身體素質。這個素質除了身體擁有充足的血液外，還要包括擁有完好無損的整個消化道的黏膜，也就是我們每個人從口腔、食道、胃、腸、肛門的黏膜都沒有破損，這是人體內部最重要的抵御疾病的防線。而這個防線能否堅固，來源於血液是否充足，只要有充足的血液供應，各種破損的黏膜都會很快修復，只要是發展成慢性的、反覆發作的黏膜破潰都與身體內血少有關。所以讓一日三餐保質保量，不但能使身體健康，同樣能讓你免生各類的傳染病。

還有同樣是患上急性肝炎的，孩子很快就能康復，而老人就很難恢復，常年不癒，這與肝臟的供血是否充足有最直接的關係。肝臟本身有強大的自我修復能力及再生能力，只要有充足的血液供應，肝臟的各種疾病是治癒最快的，就是遇到病毒的侵犯，只要血液充足，都能慢慢將的病毒清理乾淨。

在多年的實踐中，我發現只要是在食指根部外側有青筋的人，是最容易患上各種肝臟疾病的，因為這一條青筋代表著小時候身體素質差，胃口不好、營養不良。這類孩子肝臟發育都不合格，到了成年後最明顯的是酒量不行，喝酒後解酒的能力差。這類人很容易藥物過敏、藥物中毒，都是因為肝臟的解酒能力差，而且這類人也是最易患上甲肝、乙肝、肝硬化、肝癌的。所以食指根部外側有這條青筋的人，要注意用食療補足血液，讓肝臟隨時都有充足的血液供應，這才是免生肝臟疾病的根本。

而患上肝臟疾病的人都有一個共用的特點就是肝火大，感到燥熱，喜吃寒涼的食物，這樣長期下去就是腎虛、血虛，所以只要是成年人患了與肝有關的疾病，治癒的希望不是太大。

降肝火就成了能否治癒肝病，確保食療能實施的關鍵一步。而疏通經絡是最有效、最持久的降肝火的方法。

1. 只要常年堅持用桶溫水泡腳的人，都不會肝火旺，都不會感到體內的燥熱大，就是因為在泡腳的過程中丶通過身體內部的循環加快。全身發熱，直到微微出汗，就能使身體從內往外放鬆、疏通，並及時排出寒濕、消了內熱。遇到受寒涼的時候，及時再加入一小把的艾葉煮開後泡腳，就不會使身體內的寒濕積蓄、淤堵經絡。
   
2. 每天堅持20～30分鐘的用背部撞牆，也是疏通經絡最有效的方法。背部通過撞擊後能明顯的發熱，會打嗝、放屁，而只要是能做到堅持背部撞牆的人，大便都會通暢，就能及時排出身體內的淤堵、消內熱。
   
3. 肝火旺的人，可以每天做腋下的梳理，兩側各50～100次，能梳理肝氣，降肝火。
   
4. 年紀大的人，最好堅持做轉腰操，也能有效的疏通經絡、降肝火。

這些方法看似簡單，但都需要長期堅持，形成習慣，通過慢慢疏通經絡是完全可以達到徹底降肝火的目的。但很多人都沒有耐心，總希望一勞永逸，用一種方法就能立即降肝火，當然也有，那就是前面介紹過的食用生泥鰍的方法，能去肝火。可如果你身體內血少、寒濕重，生泥鰍去肝火的效果就不能維持多久，因生泥鰍也是寒涼的，不能多吃，吃多了會渾身發寒、胃腸不舒服或腹瀉。因此吃生泥鰍後必須很快補上溫熱的食物，效果才能明顯和持久。

吃生泥鰍瀉肝火，多數是在口乾、舌質發紅的情況下吃，效果才好，而且吃後只要口不乾了就不要再吃了。

自從我發表了生泥鰍能快速降肝火的文章後，已有不少肝有病的人在吃，而且是天天吃，想只用這一招就治癒肝病。我在這再強調一下：任何疾病都不是一招一式就能解決根本問題的，必須是綜合全方位的調理。我每次在談到某種疾病的治療時，都會提出幾點要求讓大家同時做到，可往往到了病人那總是走樣，他們會挑其中１～２樣認為方便的去做，這樣治病的效果肯定會打折扣或出偏差。治病的小偏方、小竅門運用得好是能治病，但解決不了根本問題。只有踏踏實實地吃好每一餐，不貪涼，每晚用溫水泡腳，有空時用背部撞牆或做轉腰操，只要能常年堅持這幾樣，不但不易患上大病，就是患上大病，用這幾樣慢慢調理，配合藥物治療同樣也能使身體恢復健康。

患肝臟疾病的人的飲食也有自己的特點：

1. 盡量少吃辛辣、上火的食物，如辣椒、薑、大蒜等；多吃性平的食物，夏天則可以適當吃性涼的食物。
   
2. 多吃補血的食物。比如固元膏每天１～２次，一次１勺；當歸粉可以先吃用當歸尾做的，過幾個月後再吃全當歸粉，每天２～３次。一次半勺。紅棗是補血佳品，與花生、黑木耳配合起來吃效果更好(不要和桂圓、白果一起吃)，可以把它們分別製成糊。製作方法是：將花生20粒泡軟，與去核的紅棗20粒一起放入攪拌機，加入少量的水後攪成糊狀，再倒入鍋中燒開即可；黑木耳６～８片泡發，紅棗20粒去核，再按前述步驟製作。這兩種糊補血、滋陰、潤燥、去火、通便。每天選擇其中的一樣，配合固元膏和當歸粉吃，療效極佳。
   
3. 少吃魚蝦，一周至多１次。吃蝦的時候，每次的量不要超過半斤，如果能與海參(遼參的營養價值最高)配合著吃，就可以多吃一些，能補腎、固腎，而且補而不燥，不易上火。
   
4. 多吃牛肉、豬肉、雞肉，並保證蔬菜的量。肉與菜的比例最好為１：１，這樣才能保證營養均衡。
   
5. 只吃當季的新鮮水果，寒涼性質的盡量不吃。
   
6. 喝水還是以白開水為宜，綠茶只適合夏季喝，苦、寒的保健茶最好不要喝。

只要肝不好的病人能按上面介紹的各種方法去做，並保證充足的睡眠，就能隨時讓肝臟獲得充足的血液，而且及時梳理經絡，讓肝臟特有的生發特性不至於受到約束和壓抑，肝臟在最適合它生長的環境下，就能將受損的局部盡快修復，就有力量去解毒、清掃病毒。但這種最適宜的生存條件不是一二天就能建立起來的，它需要你每天的精心呵護，需要你持之以恒的毅力。