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八段錦
許多朋友每天工作壓力大，常常腰酸背痛、血壓高，版主常常建議朋友可以利用休息的幾分鐘活動筋骨，練習一下『八段錦』可以消除疲勞於瞬間，故今日特此推薦給大家。
我國古老功法最早可以追朔到伏羲氏時代的臣子陰康氏就發明了「大舞」的方法，教人民跳舞活動筋骨。一九七三年，長沙馬王堆三號漢墓出土，其中彩色帛書─「導引圖」繪有導引動作圖式其四十四幅，可見西漢時期或更早以前，已相當流行。
漢代導引術的發展，名醫華佗將日趨繁雜的仿生氣功編成一套「五禽戲」，即為虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物，教人俯身仰首，展手伸足。舒筋活血，身體不適時，選擇一禽之戲來練習，把汗逼出來，也有去病之效。「醫學」和「導引」的結合成為一種趨勢，使「氣功」的理論日益精純完備，終於在宋代完成了著名的「八段錦」。 站功八段錦的內容，大約在清代光緒初年才開始被定下型來。學習口訣如下： 『雙掌擎天理三焦』、『左右開弓似射雕』 
『調理脾胃單托手』、『五勞七傷往後瞧』
『握固定馬增腿力』、『搖頭擺尾實腰腎』
『白鶴亮翅抱足心』、『推拉震顛百脈開』 
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