風池、百會、合谷三大明星穴位


 


忙碌的現代人一定要知道的三大明星穴位,您一定要利用上下班通勤、工作空檔、早上晨起或睡前按摩,讓按摩穴位成為你的健康好習慣之一!生病方知健康好!祝您健康!


 


在這裡, 請中醫師為大家嚴選出最常用的3大速效穴位,一按即可有效消解現代人身體常出現的多種症狀,可說是忙碌現代人一定要知道的明星穴點,沒病時常按也有保健強身的效果!而且穴位位置簡單好記,可利用上下班通勤、工作空檔、早上晨起或睡前按多多按摩,讓按摩穴位成為你的健康好習慣之一!


 


■ 風池


有效症狀:感冒、失眠、頸項僵痛、中風、頭痛、頭暈、醒腦明目、腰背酸痛、眼睛疲勞、宿醉、落枕、經痛。


重要性:是治療感冒風邪的特效穴道,是治頸項強痛時的常用穴。


穴位尋找:位於頭部後方,往耳後尋找,碰到骨頭突出處,再往靠近髮際的凹陷處下方。


按法: 以雙手大拇指分別抵住二邊穴道,用力按壓4~5次。


 


■ 百會


 有效症狀:頭暈、頭痛、眼睛疲勞、鼻塞、神經痛。


重要性: 在頭頂上,是手足三陽、督脈及足厥陰眾多經脈交會處,故稱為百會,是重要穴位之一,可治百病。


穴位尋找:在頭頂正中央,位於左右兩耳的連接線與眉間的中心線交會處,按壓會有鈍痛感。


按法:以中指按壓百會穴,每次3~5秒,反覆按壓4~5次。


 


■ 合谷


有效症狀:頭痛、口腔炎、喉嚨腫痛、發燒、眼睛疲勞、神經痛、腸胃不適、腦神經症狀、高低血壓、過敏性鼻炎、胃痛、牙痛、生理痛、感冒。


重要性:治牙痛、腸胃病、面部五官疾病的常用穴,應用範圍很廣。 穴位尋找:位於大拇指與食指虎口處,在第一掌骨與第二掌骨之間,左右手一。


按法: 以大拇指往手腕的方向用力按壓4~5次,並作圈狀按摩。


 



穴道按摩提神



穴道按摩,是一個三、五分鐘可立即見效的提神良方。台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師黃中瑀指出,有幾個穴道,在疲倦不已又非工作不可時,只要按一按,即可放鬆肌肉筋骨、提振精神。

1)合谷穴:在雙手虎口處,對於容易鼻子過敏、全身無力者,效果好。

(2)風池穴:在枕骨下方、後面脖子與頭部交接處,對於頭暈、精神不濟者有效。

(3)睛明穴:在內眼窩上面、鼻樑與內眼窩交接的地方,對於眼睛、太陽穴隱隱作痛,欲休息又不能者,效果不錯。將這三個穴道輪流按壓幾下,很快即可明顯改善疲累沒有精神的狀況。


 


 
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