養肝按穴位的生活保健
通常說到養肝護肝，很多人都想到食療方法。不過今天不是給大家介紹食療食譜，而是教大家一些保健按摩和一些生活保健建議，大家可以在合理飲食的同時，配合這些按摩，及培養好的生活習慣，這樣養肝護肝才會全面高效的。為防患於未然，建議您平時多注意以下幾點：
一、養肝需要記住的四個穴位：肝經上的原穴-太沖穴、肺上的魚際穴、行間穴、腎經上的太溪穴。
(一)具體方法及順序：每日早起用拇指依次按揉太沖穴至行間穴、魚際穴、太溪穴各3分鐘。晚上臨睡前用熱水泡腳，然後再依次按揉魚際穴、太沖穴至行間穴、太溪穴各3分鐘。
(二)取穴方法(取穴正確後，可有明顯的酸脹感。如不能準確的取穴，最好請教漢醫後再按壓，否則影響療效)
1.魚際穴：仰掌，手拇指第一掌指關節後凹陷處，約第一掌骨中點橈側，赤白肉際處。(按揉此穴3分鐘治療哮喘立可見效)
2.太溪穴：在足內側，內踝後方(足內側高高隆起的骨頭後方)，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
3.太沖穴：在足背面，第一蹠骨間隙的後方凹陷處(足背面第一腳趾和第二腳趾中點向上延伸隆起的骨頭前面凹陷處)
4.行間穴：在足背面，第一腳趾和第二腳趾中間凹陷處。此穴位為人體足厥陰肝經上的主要穴道之一。平時愛生氣又不願向朋友傾訴的人，不妨試著從太沖穴到行間穴(從上往下)按壓3-5分鐘。可疏肝理氣泄肝火，能讓你保持平和的心態。
(三)注意事項
1.刺激穴位時要在呼氣時，此時，肌肉鬆弛，傳導更快，能取得較好的治療效果。
2.按揉穴位前禁止吸煙。
3.用大拇指、食指或中指的指腹按壓，每次壓3-5秒，休息2-3秒。捶或壓為泄，輕搓、輕揉為補。
二、平日可常飲菊花茶，以平肝火、祛肝熱。
三、梨可潤燥，可將梨洗淨後連皮一起煮水喝。
四、可用枸杞和豬肝一起熬粥喝。
原料準備：枸杞子15克，豬肝20克，大米100克。烹調方法將豬肝洗淨、切片，放入沸水鍋內焯一下，撈出瀝乾水分，備用;大米淘洗淨，備用。鍋內加水適量，放入大米、枸杞子煮粥，五成熟時加入豬肝片，再煮至粥熟即成。每日2次，連服10～15天。枸杞子有滋陰養血、滋補肝腎等功效。豬肝有補肝養血等功效。
五、患肝病後，儘量少吃或不吃辛辣食物。因辛辣在五行中屬金，而金克木，故食用辛辣食品會加重肝病。
不過需要提醒的是：養肝最主要的是要保持情緒上的樂觀和平和的心態。不宜抑鬱或發怒，不要過分勞累，以免加重肝臟負擔。而有肝臟疾患的人，更要做到心寬、心靜。
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