深呼吸淨化鍛鍊
小道消息：三總核醫部主任陳維廉的親身體驗，從氣功師運氣時肝臟的共振圖譜中發現，深呼吸的確有助內臟按摩的作用，肝臟有一種共振現象，也就是肝臟在運氣過程中，有舒張及收縮情形，這便是一種內臟按摩的效應。
透過鍛煉氣功功法，就可以慢慢開發出許多的潛能來。(你幼小的時候是不會拿筷子的，但是你現在可拿得很好。不是有很多口足畫家還用嘴巴和腳來畫畫呢，人體是可以開發出很多潛能的，由以上可以實證。)
當然人類還有其他形態的潛能，如意志力，理解力，分析力，創造力－－－當然還有很多，包括超能力，亦都能仰賴煉氣強化及開發。
引言：終極肺活量
一般人的呼吸速度每分鐘約為１2次至18次。由於呼吸的次數太多太過於急促，且深度太淺，因此只能達到肺葉的三分之一至二分之一的深度。如果能夠加強呼吸的功能，可令空氣到達肺葉的最深層，此際進入身體的氧氣量，就會比平常多兩至三倍以上，所以深呼吸淨化鍛鍊之前，先要開發你自已先天的本能───『終極肺活量』。
即使並末進入鍊習氣功的較深入境界，只要每天加強深呼吸的鍛鍊，也能使體內含氧量大為增加，促進人體熱能的完全利用。
正確的要領學習之下，學員常在被教導深呼吸淨化鍛鍊之後，即已感受到其威力之非同凡響。學員們往往很明顯的覺得體能大增。深呼吸淨化鍛鍊的數天後，就有人感受到各種情況。有的人開始覺得不怕冷，身上容易發熱。有的人開始覺得晚上變得睡覺安寧和舒適，睡眠時間趨於減少，一掃過去夜睡數羊的情況------各種現象不一而足，此係因進入血液內的含氧氣量，突然倍增，是以會有這麼強烈的感覺。
現代社會中，環境污染這麼嚴重的情形之下，各種精神性、官能性的慢性病症狀到處蔓延，如果能夠學得正確的呼吸方法，除了可以開慧增智，還能 讓身體更健康，更能減輕身心靈的痛苦，獲得身心靈的極度安詳與寧靜。
【深呼吸淨化鍛鍊】
呼吸是生物的基本生命特徵之一，更是氣功中重要的環節之一。
深呼吸的要領，有很多訣竅，各家的功法對呼吸鍛鍊的要求也不同，一般主要劃分為『自然呼吸』和『正呼吸』兩種。
呼吸之器官係肺與氣管，肺部利用胸腔的擴大與縮小，將空氣吸進或排出，肺葉中的肺泡，就可以將人體中的二氧化碳排入肺葉中，再由其中將新鮮的氧氣經由血腋中紅血球的攜帶，運行於人體的各部組織中。
「深呼吸淨化鍛鍊」會要求形成慢速呼吸，氣沉丹田之腹式呼吸的方式（即以小腹部位的凹凸來控制呼吸的方式）。
進行深呼吸淨化鍛鍊時能使胸部和腹部隨著一呼一吸、一弛一縮的運動，令橫隔膜的自然升降以控制肺部的擴大與縮小，便利空氣的進出，且使橫隔膜上下運動的輻度增大，亦同時帶動肺葉內氣容量的擴大與縮小，初接觸氣功的人，橫膈膜的升降幅度不大，運用不夠純熟，所以偶而會有胸悶、氣短、腹漲的感覺，只要掌握要領熟鍊後，這種情況很快會改善而且消失，(如有此狀況，宜先改採自然呼吸，待鍊功一段時間後再回頭鍛鍊正呼吸)切記重要心訣：絕不可“勉強”或陷入執著，要以意領氣而不要使蠻力，呼吸或意守以意領氣還要若有意似無意最佳。「吐唯細細，納唯綿綿」，逐漸進入極度鬆靜狀態。練功中亦不可用意過強，硬要追求主觀的境界和功夫，以防出偏，切記。
深呼吸淨化的要領，要注意下面幾點：
必須先放鬆肌體，意定心安後才注意呼吸。
呼吸氣息的出入，應力求『細緩而深長』也就是『細長』，但不要勉強憋氣，否則會面紅耳赤，且功力未到而勉強壓制時，會突然短促的吸幾口氣，破壞了自然的規律。
吸氣時必須閉口，使空氣由鼻腔進入，因鼻腔會過濾較濁的空氣。呼氣時則比較沒有限制，大體上亦由鼻呼出，但偶一以口呼出，亦無妨；以口呼出時可開一細縫。
吸氣的時候，應力求『吸飽』但又不脹（ 初學常在這裡疏忽未適度『吸飽』，或是過脹，導致學習效果不彰，所謂差之毫厘，失之千里。），肺葉完全擴張（切記，不要使蠻力、拙力或僵勁）；呼氣的時候，不能吐得太淨，吐氣吐空的話，只要連續呼吸幾個回合，就會有頭昏之感。
吸氣到底了以後，有人認為要停留一下再呼出去比較理想，原則上也是如此，但是要注意停留時間不宜勉強，同時也不要一直存著吸完氣後要停一下的念頭，以免擾亂心神。（自然即可，吸完氣不一定要停一下，尤其是初學，待熟鍊後再加入此動作───此處最好能主動請教教功的師父。）
吸氣的時間，原則上和呼氣的時間一樣長即可，有人認為要刻意的使吸氣時間較長，而縮短呼氣的時間，對於初學者來說，其實這是不必要的。
------自然呼吸與正呼吸 ------
呼吸的時候，必須牽動小腹的肌肉，才能帶動橫膈膜的升降，關於小腹與呼吸間的配合方式，一般分成兩種，即自然呼吸與正呼吸。
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