簡單易學的養生操(下)
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- Oct 07 Sun 2012 07:28
簡單易學的養生操(下)
- Sep 21 Fri 2012 07:32
動動舌 強身健體緩衰
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睡前4個動作 1個月瘦腰3cm
- Jun 02 Sat 2012 07:27
只花一分鐘長壽不是夢
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1.兩手對搓一分鐘。手掌快速對搓300次，刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽氣。可治肩痛、眼睛疲勞。
- Mar 09 Fri 2012 09:09
健腿養生八十不老
健腿養生八十不老
乾洗腳——用雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再從足踝往回按摩至大腿根。用同樣的方法再按摩另一條腿，重複10至20遍。這樣可使關節靈活，腿肌力增強，也可預防小腿靜脈曲張、下肢水腫及肌肉萎縮等。
- Feb 28 Tue 2012 08:06
不花錢的四個快速減肥法
- Dec 24 Sat 2011 08:04
冬天起床先作完 9個動作再起來
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打通任脈、督脈 按摩膀胱經和內臟
- May 23 Mon 2011 23:58
睡前1分鐘下半身鍛煉
- May 04 Wed 2011 09:10
運動使人長壽──可是全身壓力都在“腿”
運動使人長壽──可是全身壓力都在“腿”
由此，美國科學家認為，從走路便可判斷人的健康狀況。如果一個70歲─79歲的老人，一次可步行約 400米 ，就說明其健康情況至少能讓他多活6年。老人每次走的距離越長，速度越快，走得越輕鬆，那麼他的壽命就越長。
