目前分類：保健運動 (208)

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簡易靜態腳功運動四法
梁智鈞 醫師

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孫思邈養生十三法

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導引回春功

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易筋經

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順時針揉腹治便秘


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腕隧道症候群 手腕手指操 放鬆緊張肌肉

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不可不知的簡易脊椎保健運動


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如何改善駝背和脖子前傾的問題


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預防下背痛　站、坐、臥躺先消除錯誤姿勢


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護脊八招：


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【背部保健之道──
　　　摘自"物理治療面面觀"】


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疼痛治療


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急救保健

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調整長短腳DIY


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背部撞牆法


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 教你十招動作,一生受用無窮...
每天做20次,百病不侵...
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跑步的好處


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如何預防下背痛

　

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舒爽一整天清晨五分鍾美體操


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復健8動作 背痛不再來

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