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消除久坐久站下肢痠脹

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後彎腰運動可回春

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膝蓋養生


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八式動禪(

坐姿)

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健走可以減緩老化,因為鍛鍊的部位主要集中在下肢部位。


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慢跑讓思考清明、心情快樂


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打通督脈和膀胱經


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丹田呼吸


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丹田呼吸法


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跑步時要有正確的呼吸方法

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老年人強肺多練腹式呼吸


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拉拉筋 肌肉伸展 ( 解說圖 )



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倪海廈中醫傳授免吃藥治愈心臟病的方法



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