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預防閃腰復發的健康操 閃腰是突發性腰痛，經常發生在過度彎腰動作或扛重物情況下。由於脊椎的力學構造，使人類隨著年齡增加，閃腰受傷的機率也隨之增高。防止閃腰的發生，除了不可勉強做腰部動作之外，還要加強腹肌運動。 此外，腰痛時不宜不當一回事，任之發展，而應該積極找復健科專科醫師診治，避免症狀加劇，嚴重時只能靠手術治療。而經常閃腰的人則不妨試著做做下列的地板體操，將有助加強腹肌鍛鍊，防止閃腰復發。 |
 動作一：
動作二： 
動作三：
動作四： 
動作五：
動作六： 
動作七：
動作八：
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