close
彈指、對指運動
手指和大腦有密切關係，經常予以刺激可強化人體經絡，進而消除全身疲勞、增強體力、預防癡呆，並且手指先端的經穴，可鎮定神經，有助穩定心情。尤其是隨著年齡增長，運動神經和手指肌肉會變弱。因此，多做以下簡易的彈指和對指運動，可防止老化。
彈指運動
用大拇指指腹壓住小拇指(指甲面)，然後作彈指動作，再依次作其它三指之彈指運動，反覆作6～10回，雙手均進行。
對指運動
大拇指指腹和食指指腹相對，然後依次和其它三指作對指運動，作6～10回，雙手均進行。
適當時機不論是休息、等車、搭車、看電視、開會中等空檔時間均可做，尤其是讀書後或寫字後，更可以讓大腦藉此充電一下。
資料來源:啟新健康世界雜誌
http://www.ch.com.tw/index.asp?chapter=ABC910601
全站熱搜
留言列表
