轉腳踝不僅降血壓還抗衰老
轉腳踝骨不僅有效降壓 還能抗衰老養生。漢醫認為，高血壓患者應常常轉動腳(腳踝部)脖子，以幫助降血壓。另外，人的腳脖子上有很多養生穴位，常轉動腳脖，還能有效抗衰老。為什麼，轉動腳脖子有這麼多好處呢?這是因為人的腳脖(踝部)處有崑崙、申脈、金門、丘墟、解溪、中封、商丘、太溪等穴位，常刺激這些養生穴位可抗衰老、降血壓。因此，有高血壓的患者或健康的您不妨經常反覆轉動腳脖，可以降壓、強體。
轉腳踝的具體操作方法
其一，盤腿坐在椅子上，用手抓住腳尖，緩緩地轉動腳脖。
其二，坐在椅子上，身體稍靠前，將雙膝抬起，足尖著地轉動腳脖，每次左右腳各做20～40次，早晚各做一次，洗澡後進行，降壓抗衰老等防病養生效果更好。
頭暈自療不妨試試按足部
頭部如果沒有長瘤或其他異物，但是常常感到眩暈時，可能是腦部貧血，或者腦部血液暫時循環不良所引起，患者在眩暈前會感覺到肩頸部僵硬的現象，如果患者有此症狀者請再參考肩頸部僵硬自療保健法，頭暈患者會感覺到自己或外物都在旋轉，這種現象大部份是保持身體平衡的器官如小腦或者內耳迷路的器官功能發生障礙所引起的現象。
頭暈保健自療加強按摩部位 小腦、耳朵、內耳迷路。
1.小腦(反射區有交叉) 位雙腳大拇指指腹有兩條橫紋線的中間都是小腦反射區，剛好與頸項相鄰。按摩時方向要從外往內方向扣按後再由內往外扣按。
2.大腦(反射區有交叉) 位雙腳大拇指整個趾腹都是。按摩方向是從上面往下按摩。
3.三叉神經(反射區有交叉) 位雙腳大拇指外側骨緣下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。
4.額竇(反射區有交叉) 在雙腳五個腳拇趾末端處，剛好在腳趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。
5.內耳迷路 位於雙腳腳背的腳小趾下方，腳掌第一骨頭邊緣處，觸摸時有顆粒微凸感覺。找到微凸的小顆粒，用手按住後定點揉按。
6.耳朵(反射區有交叉) 在雙腳腳底的四、五趾與腳掌相交處下方的肌肉。按摩時要由上往下扣住後，往內側按摩。
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