第五章--因天之序＊＊＊十二時辰養生法－摘要 11/12
戍時－心包經當令 戍時是心包經值班
戍時：晚上七點到九點 保持心情愉快
一．＜代君受過＞的心包中醫認為心為君主之官，心是不受邪的，總有一個東西＜代君受過＞，這個東西就是心包．心包經是從心臟的周邊開始的，走到我們的腋下三寸處，然後再從腋下一直沿著我們手臂的中線，經過我們的勞宮穴，到達中指．如果中指出現麻木的情況，有可能是心包的病．
二．膻中穴主喜樂．高興心臟的病，首先會表現在心包上．在中醫裡心包經的病叫<心澹澹大動>，就是感覺心慌或心臟<撲通．撲通>往外跳的時候，那肯定是心包的病而不是心臟的病．心包有一個穴位叫膻中穴，位於兩乳之間，人的心情特別鬱悶或生氣的時候會才胸脯，這叫做博膺．拍膻中穴是因為它是主喜樂．主高興的穴位．如果這個穴位不通暢，對人體是不利的，平常就需要常按摩膻中穴．
膻中穴就相當於胸腺，我們出生後胸脾就會退化，這個免疫系統就會逐漸萎縮，經常按摩這個穴位可刺激它，來增強我們的免疫力．
三．敲打心包經解鬱．紓壓 撥心包經方法：首先用手指掐住自己腋下裡的一根大筋，然後就可以撥動它．當撥到這根大筋時，小指和無名指就會發麻．這位置叫天泉穴．用手掐住它，並且手指感到發麻，就證明位置對了．每天晚上臨睡前撥十來遍，就可以排除鬱悶和心包積液．據說這樣可以減肥，心包積液去除了，心臟活力就加強了．心臟活力加強，整個身心的代謝都會加強．
四．人生每天兩個重要的＜十分鐘＞晚上十九點到二十一點時＜陰氣正盛，陽氣將盡>，主張男女要一起共同娛樂．第一個重要的<十分鐘＞：每天跟自己的身體交流十分鐘，比如去撥心包經，或閉目養神十分鐘，讓身體有一個全方位的休息．
第二個重要的＜十分鐘＞：和自己生命當中最重要的一個人溝通十分鐘．
五．雙手合十．下跪代表什麼？雙手合十就是收斂心包．然後把這個動作停在膻中這個位置，掌根正好對著膻中穴．這樣做人的心神就會收住，一合十，眼睛自然會閉上，因為心收斂了，神就收斂了．眼睛就是神的外散，就是肝魂，心收斂了，眼晴自然也會收斂．下跪也是一種身心修煉，是一種文化．因為只有放下自我的時候，才能呈現人生的另外一面．下跪講的是放下自我，不是說對任何人都可以下跪，只有在特定的人面前，人才可以放下自我．雙手合十．下跪這些動作，在中醫認為是＜以形領氣＞，透過自己的形，自己的身體，來保障氣的運行．
亥時－三焦經當令 亥時是三焦經值班
亥時：晚上九點到十一點 陰陽調和享受性愛
一．什麼是＜三焦＞？三焦屬少陽，是小火．人體表是太陽，是大火．
中醫對三焦的不同解釋：
（一）三焦就是我們人體的腔子．人體很多臟器包括在三焦內．上焦是心和肺，中焦是脾和胃，下焦是肝和腎．當座瘡長在臉上額頭上的時候，就說明是胃經的問題．如果座瘡長在下巴，就是腎裡的真火，也就是相火．
為什麼叫真火呢？能藏在水裡的火就是真火．真火一泛上來，就全顯示在下巴上了，中醫稱為下焦火旺．
（二）三焦是人體五臟六腑聯繫的系掛人體系掛是那些東西？像膜．筋．脂肪或其他連綴物，這些就相當於三焦．三焦一定要保持通暢，人體才能健康．
二．＜亥＞字是什麼意思？＜亥＞字是代表生命開始進入新一輪的標誌．太陽每日照常升起，人類的生命與生活也會沿著其本來的秩序而運動和發展，都可以在結束的時刻時，一切又重新開始．
三．做愛最佳時間亥時生肖對應為豬，豬為享樂的代表動物，它不會有鬰悶情緒，身心處於三焦通泰狀態．黃帝內經告訴我們：人體是一個最無為和最自足的系統．
如果偏離了無為．自足的本性，是必然要生病的．一定要因循身體本性的原則，身體才是和諧的，情緒才可能達到和諧的狀態．
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