chenron的部落格

一．冬三月，此謂閉藏，水氷地坼，無擾乎陽．早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得．去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也．逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少．

冬天如何養藏？冬三月，此謂閉藏 就是說冬天要關閉所有開泄的氣機，要收藏．

水氷地坼，無擾乎陽 這時水都結冰，地都裂開了，這個時候不要打擾陽，天地陽氣動了，人就會遭殃．

二．為什麼大多是雞得禽流感？如果冬天打雷，就叫擾乎陽，因為以天象角度，冬天不應該有雷，如果冬天打雷，就意味天地藏不住陽氣，就會造成一定的溫疫．

為什麼得禽流感的一般都是雞，而不是鴨呢？因為雞為火性，而鴨為寒性．

天地火性不藏了，雞的火性也不藏了，硬生生喚醒冬眠動物，沒有食物它們也活不了，這也是擾乎陽．

三．冬天早臥晚起 早臥晚起，必待日光 冬天是早臥晚起，早臥就是盡量收，避免無謂耗散．一定要等到太陽升起了才起，如果在太陽升起前起來，就是擾乎陽．

使志若匿，若有私意，若己有得 志是情志，就是腎精，意思是讓腎精好像起來了，又好像藏進去了．讓腎精停留在起與不起之間，藏的時候也不要突然一下把整個都閉住了，要有一個過程．那種感覺就好像有種獨自享受的喜悅私情，可是又不能過度表現出來．

四．冬天宜進補 去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，躲避寒冷，保持身體的溫暖．

人到冬天，體表的氣血全都回來了，可以吃一些味道厚或者有滋補功效的食品，因為身體的熱氣可以化掉滋膩．不要過分開泄自己的皮膚．人如果紅光滿面，特別是那種桃花似的粉臉時，是一個危險的象，叫虛陽外越，陽氣全飄上來了．

五．中國人為什麼愛泡腳？小腳趾外側就是膀胱經，腳面是胃經，腳面疼痛就屬於胃經的問題．足大趾外側屬於脾經，若足大趾外側痛或是大腿的裡側痛，則是屬於脾經的問題．

六．四季足浴自療法 春天泡腳，可以增加生機；夏天用溫水泡腳，皮膚的開泄能力會更好．秋天泡腳，可以潤燥；冬天泡腳，可以溫熏丹田，使小腹特別溫暖．

泡腳時間約二十分鐘．其次，要連腳腕泡進去．此冬氣之應，養藏之道也．逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少．過分開泄皮膚，裡面的氣就會快速的跑掉；違反養藏之道就會傷腎（腎經和收藏功能）．違反養藏之道，春天的時候人就會痿厥；＜痿＞跟＜厥＞是兩種病．＜痿＞就是痿症，凡是我們腿沒有勁或者是抽筋之類的病症，這其實全屬於木，全屬於肝．冬天你的腎水沒藏住，到春天的時候就沒有精可以生發，就會出現痿症．＜厥＞是另一種病，如果腎精藏得不夠，供生發的力量就少，就會四肢冰冷．厥冷就是到春天時，你的手指和腳趾還是冰涼的；春天時萬物生發，而人體四肢，就像植物的末梢一樣．人體在冬天精氣養得不足，春天就生發不到末梢，就會厥冷．＜黃帝內經＞裡的養生之道，就是牧養我們的醫道和準則．

冬天養藏

摘要6

一．春夏養陽，秋冬養陰 夫四時陰陽者 ，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰．以從其根，故與萬物沉浮於生長之門．逆其根，則伐其本，壞其真矣．

春夏養陽就相當於乾卦的<自強不息>，就是越奮進越好；秋冬養陰就相當於坤卦的＜厚德載物＞，越厚越好，收斂得越多越好．

以從其根 即跟著這個規律．自然的道理走．逆其根，則伐其本，壞其真矣

如果違背這個原則，就失丟自己的根本．＜真＞是指我們的本性，就會把人的本性給毀壞了．

二．故陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也．逆之則災害生，從之則痾病不起，是謂得道．道者，聖人行之，愚者佩之．終始的問題，是生存或死亡的關鍵．從之，大小病都不會得；逆之，則災害生．道者，聖人行之，愚者佩之．

＜佩＞通背，是違背的意思．愚蠢的人才違背這個道，違背春夏養陽．秋冬養陰這個道．秋冬的時候，拼命去耗散自己，到春夏的時候生命就生發不起來，就沒有活力，背道而騁．