第五章--因天之序＊＊＊十二時辰養生法－摘要 6
一．巳時－脾經當令 巳時是脾經值班
巳時：上午九點到十一點 運送養分
脾主運化：把養分氣血輸送到肌肉 巳時是指上午九點到十一點．
脾主運化，脾與肺同屬太陰．所謂太陰，就是它們都具有分配的功能．
肺分配的是全氣的氣血，而脾主要是把胃中消化的養分．氣血，輸送到肌肉紋理當中，脾的工作對肺來說，是一個前期的初步工作．脾另一個功能是主一身的肌肉．如果脾的功能很好，我們的肌肉就會很發達．如果脾的功能很好的話，我們的肌肉就會很發達．脾的運化功能是否正常，往往會透過嘴唇表現出來．
如果脾運化功能很好的話，嘴唇就會很滋潤．很豐滿；反之，嘴唇就會發癟．乾枯．重症肌無力的問題，實際上也是脾病造成的；還有一些老年人出現一些現象，眼皮塌下來，實際上眼皮也是脾所主，眼皮鬆弛，說明脾主肌肉功能出現問題．
二．思慮過度會傷脾 意是脾的神明，脾在志為思．脾功能發達的人，頭腦肯定是很靈活的人，他的關聯性能力一定很強．但如果思慮過度，就會傷脾，傷了脾氣．脾經．脾神，傷了＜意＞，人就會消瘦，這就是＜思傷脾＞．
三．糖尿病就是脾病 糖尿病也稱為＜消渴症＞或＜渴病＞，主要症狀為＜三多＞：多尿．多喝．飢餓多吃．軟弱無力．體重減輕等，是胰臟不能正常分泌胰島素的病症，因血液中糖分無法吸收．分解，所以尿液中含有糖分．主要病因為肥胖．遺傳等，會引起心臟病．腎臟病．高血壓等併發症．脾液為＜涎＞，也就是口水，小孩子因為脾胃後天虛弱，愛流口水．大人流口水，則是脾虛的相，這種心通常很懶．諸濕腫滿，皆屬於脾．身體只要出現消瘦．流口水．濕腫等這些問題，都屬於脾病．
一．午時－心經當令 午時是心經值班午時：上午十一點到下午一點 小睡片刻有益健康古人為什麼特別重視子時和午時心經當令的時候是午時一陰生（上午十一點到下午一點），在這種陰陽交替的關鍵時刻，最好是處於休息狀態，不要干擾陰陽的變化．古人與練功人都很重視子時和午時這兩個時辰，心和腎相交的能力越強，人就顯得精神．心的神明為神，腎的神明為志．心腎相交，就是心火沉下去，讓腎水上來．古人或練功人就是借天地陰陽轉換的時候，去利用天機的運行來獲取對身體有益的能量． 二．為什麼睡午覺有益健康？睡覺就是心腎相交的功夫．深度睡眠的時候就是指心腎相交的時候，睡得不穩和多夢就是心腎不效．午時和子時要休自和睡覺．特別是午間要有一點小憩，就是要稍微休息一下．即使睡不著，只閉上眼睛眼養養神，對身體也很有好處．還有兩種心腎相交的現象．一是被人一棒子打暈的時候，在暈的那一瞬間，有的人就會一下子暈過去，這也是心腎相交的現象．另一種就是暈針，這也是心腎相交的現象．暈針的人病好治，因為它能一瞬間達到心腎相交． 三．午＜馬＞的含義－午在十二生肖當中屬馬馬性屬火，驢性屬水土．馬性就如同我們心臟一樣，永遠跑不停，而驢不一樣，你越抽它，它越不動，再抽它，它就耍脾氣．阿膠功能是收斂，須用驢皮來熬製，驢屬於水性，水性是收斂的．阿膠不是補血的藥物．血是紅色的，就像心火一樣，它是主散的．食用阿膠$，實際上是增強血的收斂功能．它不是補血，而是使血能夠相對地收斂住．這才是阿膠真正功能． 阿膠 性味：味甘，性平． 功效：養肺止咳．滋陰潤燥．補血止血等功效，可用於口乾．乾咳少痰．貧血．崩漏．促進鈣質吸收．消除疲勞．能提升免疫力等． 說明：原產山東省東阿縣，以驢皮加阿井水熬製而成，也稱為＜驢皮膠＞．為長方形塊狀，質地脆而易碎，表面有光澤，呈烏黑或棕黑色． 四．心為五音之首 心為＜君主之官＞，但心上面還有個天，那個天就是元氣．若元氣沒了，心臟這匹馬也就會停歇．心臟病在中醫看來其根源在於腎精和真陽元氣．治療心臟病的關鍵在於固攝真陽元氣． 8.一．未時－小腸經當令 未時是小腸經值班 未時：下午一點到三點 吸收營養精華小腸像國稅局小腸是主吸收的，中醫認為小腸是＜受盛之官，化物出焉＞．意思是像國稅局一樣，收了很多錢，但它自己不能花，必須上繳出去用於社會，這叫＜化物出焉＞！小腸的功能就是先吸收被脾胃消化的食養分精華，然後再把它分配給各個臟器． 二．為什麼午飯要吃好？下午一點到三點小腸經當令，人體主吸收，午飯要吃好．這個好指的是營養和口味都要相對好些，要好吸收，這便涉及一個＜補＞的概念；不是吃什麼好東西就能＜補＞．如果吸收能力很差的話，吃再好東西，在體內也不能夠消化吸收，也照樣會成為垃圾．形成垃圾後，人體還得調出元氣來消化它，這樣反而身體變得更虛．吃飯和進補都要針對個人情況．這裡說的個人情況，就是中醫裡講的消化能力和吸收能力． 三．心與小腸關係緊密心與小腸相表裡，表就是陽，裡就是陰．陽出了問題，陰自然也有問題；而陰出了問題，陽也會有問題．心為君主之官，心是不受邪的，因為它主散．故心臟病在初期可能會表現在小腸經上．有些在每天到下午兩點多鐘的時候會胸悶心慌．小腸屬陽，是外邊，外邊很敏感的地方出問題了，裡邊的心臟肯定也就出問題了．下午一點到三點如果身體出現臉紅．胸悶這些現象，就應該注意心臟．因為大多數情況下，這是心臟有問題的表現．小腸經對應生肖和時辰分別是羊和未時．未時主小腸，小腸主吸收． 一．申時－膀胱經當令 申時是膀胱經值班申時：下午三點到五點 最佳學習黃金時間膀胱經起於目內眥睛明穴，然後上頭沿著後背一直到小趾，中醫稱為足太陽．膀胱經是一條可以走到腦部的經脈．申時氣容易上輸於腦部，學習效率很高．古人說＜朝而授業，夕而習複＞，就是說早晨學完東西，到十五點至十七點時，就應該好好地去練習來強化我們的記憶．如果一個人辦事效率不高．容易健忘，很可能是膀胱經出了題． 二．為什麼頭痛？頭痛是兩邊痛，就是膽經出了問題．左邊頭痛和右邊頭痛也是不同的，因為左主肝，右主肺．如果左邊偏頭痛，就很可能是肝血問題，而右頭痛就可能是肺氣問題．前額痛則可能是胃經出題，與痤瘡一樣都是胃經痛．裡面的中空痛，是肝經出現問題．後腦痛就是膀胱經問題． 中醫對頭痛看法 類型 症狀 實證頭痛 發病時疼痛較明顯 虛證頭痛 發病時較緩和，病情時發時停
三．大小便也能養生＜膀胱與腎相表裡＞小便通暢就是太陽膀胱經氣足的表現．膀胱經氣是主管存儲津液與防禦防邪的，它與腎相表裡，也就是膀胱受腎管．如果小便不通暢，就是腎出了問題．老人與小孩小便時常會打冷顫，但狀況完全不同；小孩子是腎氣不足以用，腎氣．腎精還沒完全調出來，小便時氣一往下走，下邊一用力上邊就有點空，就會打冷顫．而老人則是腎氣不足導致氣血虛，下邊一使勁上邊也就空了．小便咬後槽牙可以養生，腎主骨，牙齒是腎精外現，它是骨頭中最為密固的，也是收斂氣最足的．牙齒好不好，是腎氣的問題．小便咬後槽牙要＜腎齒兩枚如咬物，<如咬物＞是好像咬住東西，實際上就是保持氣機內收狀能，收斂住自己的腎氣，讓它不外泄．
四．口唇乾燥怎麼辦?膀胱經＜存儲津液，氣化出焉＞，在人體經脈中是最長的一條．膀胱經在十二生肖裡對應為猴子．猴子是上竄下跳的，可以上到最高處，也可以下到最低處，猴性就是膀胱經的象．膀胱是主存津液的．＜乾燥症＞就是口唇乾燥，這種病在老人中特別多．因為嘴裡的唾液為腎所主，．一遇到乾燥症很多人以為就是腎陰虛，就拼命補腎陰，往往越補越口乾．人體的腎就像水池或沼澤，就要讓它升上來，一定要靠太陽的氣化作用．膀胱經氣化功能就相當於太陽，氣化功能好的話，就能夠把腎水帶上來，我們嘴裡就有唾液．如果氣化功能不好的話，陽氣不足，腎水也上不來，我們就會口唇乾燥．這時我們應從腎陽和膀胱經的氣化功能方面多下些功夫．
一．酉時腎經當令 酉時是腎經值班
酉時：下午五點到七點 補腎元氣足
腎主精，什麼是精呢？精就像錢，什麼都可以買，什麼都可以變現．人體細胞組織出了問題，＜精＞就馬上過去變成它或幫助它，人體缺某種細胞，它就能夠自己轉化成這種細胞．＜精＞是我們人體中最有創造力的一個原始力量，它是支持人體生命活動最基本的一種物質．而腎能充分發揮其秘藏＜精＞的功能，讓＜精＞在最關鍵的時候發揮作用．
二．腎精充足志氣高腎不僅主＜智＞，還可以主志氣的＜志＞，腎的神就是＜志＞．一個人志氣大不大，智力高不高，實際上都跟腎精足不足有關．有些成年人，已經沒有什遠大的志向，只想多賺錢維持生計，比別人過得好一點就可以了，這實際上是腎精不足的表現．
三．酉＜雞＞的內涵酉時對應的生肖是雞．所謂真陽就是藏在水裡的火，中醫把藏在腎裡這一點火稱為龍雷之火，而這點火就是我們人生的泉源，很多東西都是從這裡生發的．
四．酉時低燒是腎氣大燒 發高燒是氣血足的一個象，氣血足的話才能發高燒．人成年後發高燒可能性就不大了，發高燒的都是小孩子，因為小孩子的氣血特別足．發低燒實際是氣血水平很低的一個象，特別是在下午五點到七點，這個時候發低燒，就是屬於元氣大傷．
五．酉時發低燒的兩大族群（一）青春期少年這個時期的少年若手淫過度，就會腎氣大傷，於是就會有酉時發低燒的現象（二）新婚夫婦這個時期如果縱欲過度，也會出現發低燒現象．
六．中國人注重補腎＜技巧出焉＞腎在五臟六腑中非常重要，因為它最具創造力，表現在人的身上，就是生育孩子．元氣是我們先天帶來的那點真氣．人體的氣機是少陽．是小火．是溫熏，＜易經＞稱為＜氤氳＞．而元氣藏在哪裡？元氣藏在腎裡！五臟是五個兄弟，腎是老大，元氣是父母住在老大腎的家裡．
七．為什麼我們每天要吃鹽我們每天都在用元氣，而用什麼來調動我們的腎精和元氣呢？我們每天都要吃一種東西來調動元氣，使生活能夠正常有序地進行，這東西就是鹽．鹹味是入腎的，吃東西口味一定要清淡，不要太濃，否則元氣太過調動．現代人由於壓力大．工作緊張，吃飯口味變的越來越重，特別喜歡辣味和鹹味的東西．這說明元氣已經大傷，腎精已經不足，需要靠辛辣．通竄的東西來調動身體．人活著，每天都有消耗，消耗最厲害就是腎精．腎精涉及色欲問題，縱欲過度就是＜明耗腎精＞，如果情緒不通暢．鬱悶或者是有＜意淫＞的情況．這就是＜暗耗腎精＞．暗耗腎精比明耗腎精更加損周人的身體，如果耗的太多，那麼人中就會慢慢變的扁平，身體就會每下愈況了．
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