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二．＜氣鬰生痰＞．＜脾虛生痰＞．＜治痰先治氣＞，氣順痰自消． 纖維瘤在中醫看來也是痰濁流注經絡造成的．脾虛造成的問題，可用啟脾丸．參苓白朮丸等健脾祛濕，平日少吃豬肉．肥雞．牛奶．甜食．茶飲．酒類等助濕生痰之物，不過多飲水．

三．吃完較多肉食後可服用大山楂丸來避免肉食生痰．

平日再喝點山葯薏米粥，腹脹．大便不爽時吃點加味保和丸，會有改善．從根源上看，要解散肝膽鬰結之氣，阻斷生痰之源．

四．肝腎陰虛火旺，睡前可按摩心包經及大腿內到腳的肝經疼的地方，仔細壓透肝經．腎經的太溪．肝經的陽陵泉和三焦經的支溝穴．眼睛不舒服，可改用石斛夜光丸．心悸．心煩．口渴，可服用些加味消遙丸．

五．自己才是葯師佛

健康的真正殺手是＜體內三濁＞和＜體外兩害＞

＜三濁＞是指：濁氣．濁水．宿便．

＜兩害＞是指：不良的生活習慣．不健康的心理狀態．

六．大部份慢性病都可以用＜推腹法＞去解決

推腹，顧名思義就是推肚子，用手指．手掌．拳頭皆可，由心窩向下推到小腹．

尋找腹部的阻滯點（也許是一個硬塊，也許是一個痛點，也許是一個＜水槽＞，也是一個＜氣團＞）吧，只要把它推開揉散，就會發現你的慢性病也隨之消失．

七．每天早上起床時要推一次，晚上臨睡前推一次，平常無聊時也可推推．有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升．濁氣下降，效果最好；有人則會腹中水聲咕咕，這是推動腹中沈積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發皮炎濕疹，遇肝火則化痰，遇脾虛則腹瀉．胃不和則寢不安！

八．有胃在中醫叫有胃氣，說明氣血生化有源，是好事情！

推腹推得想睡覺．眼睛酸，這是氣血通暢的大好現象．

九．疝氣：

（一）預防：

只需從肝經做起，未病的按摩太沖穴．中都穴．曲泉穴，加敲膽經，常推腹，不讓其有鬰結．

（二）已病：按摩太沖穴．行間穴．中封穴．蠡溝穴和脾經的商丘穴，防止其擴大疫情．

十．身無＜三濁＞一身輕

治病無非就是兩點：一是治什麼，二是怎麼治．

治什麼也就是病因，怎麼治就是治療的步驟．

＜治病但求其本＞．只要找到了產生疾病的本源，那麼不管它如何變化多端，如何紛繁復雜，皆是萬變不離其宗，盡在掌控之中．

我們要治的不是外來之物，而是內生之物．內生之物就是＜三濁＞－－濁氣．濁水．宿便．

求醫不如求己

一．對於濁氣來說，放屁是最好的對策．

脾胃有食積不化．消化不良，需要吃些助消化的葯物，加加味保和丸．香砂枳朮丸等．

二．有一種響而不臭的屁，放出後心裡很痛快，這放的是肝膽的濁氣．肝膽的濁氣多是由情志不舒造成的，但是肝膽與外界並無通道，需借腸胃之路得以宣發．每天放些這樣的屁對緩解心理壓力幫助巨大．

三．我們要力爭能放氣，因為氣滯必血瘀，血瘀的地方多了，必然會表現出各種症狀，也就是西醫說的各種病，如肝膽病．腎臟病．高血壓．心臟病．月經病及腫瘤等，中醫言百病從氣生，正是此意．

四．放氣的方法很多，＜蘿蔔能通氣＞，＜吃豆愛放屁＞！

也可敲打胃經，針刺中脘．氣海．足三里等穴．愛出現這種症狀的，多事有事兒總悶在心裡的人，這種人腸胃時常會出現問題，或痛．或脹．或腹瀉，他的痛點在較深層的地方．

五．有的人肚子痛點很多，能用＜推腹法＞推開的多是暫時的氣結，還有用此法推不開的，通常這是氣滯時間很長，已經有瘀血阻滯其中了．

這時可查看痛點在哪條經的通路上，只要敲打和按摩大腿上這條經的穴位，就可幫助打通瘀滯．在敲打和按摩時也可同時在腹上痛點針刺或拔罐．

六．還有的人肚子軟軟的，按壓那裡都不痛，但是仍會覺得腹中悶脹不舒，這通常是中氣不足．氣血過少造成的，必須先補足中氣，或吃些如補中益氣之類的成葯，人參黃耆類的草葯都可效．

七．還有人胸窩下用手一推咕咕有水聲，開始時水聲很小，推的地方還有些痛，這是＜濁氣裹水＞；越推水聲越大，打了幾個嗝或放了屁以後，整個肚子就成了水聲一片，這是把死水給推活了，很快就可以從膀胱排出了．這種濁水你不將它排出，它可以長期停在胃腸之間影響臟腑的正常運行．

八．胃潰瘍，這類人心窩和肋弓邊緣一定有很多阻滯點，多推推腹，尤其胃經沿線，再配合敲胃經．膽經大腿部份的經絡，對改善消化道疾患有很大幫助．

九．一般的瘀滯稍微用力按壓就會有反應，或酸痛，或硬結，或刺痛難當．

十．一覺睡到自然醒－非常簡單的失眠調養絕招

睡眠質量不好的主要原因之一是在腸胃．

臨睡前找6個真空罐，一個拔在肚臍上7厘米的＜中脘穴＞，一個拔在肚臍下３厘米的＜氣海穴＞，剩下４個都拔在任意一側大腿的正面（胃經），均勻排列．

拔上１０分鐘，然後再睡覺，便覺心裡分外地平和．

這幾個拔罐起到的功效就是加強腸胃的供血量，使腸胃不再因消化無力而濁氣瘀積，令肝臟負擔加重，進而影響心腦供氧，造成＜胃不和而寢不安＞．